pilates

Vrei să fii în formă vara, dar te întrebi pe ce sport să pariezi pentru a atinge acest lucru. De ce nu Pilates?

Acesta este un sport care se practică de aproape 100 de ani și face parte din programul de antrenament al mai multor doamne celebre din lumea spectacolului. Și care sunt motivele pentru care Pilates, cunoscut ca o metodă de coordonare între minte, corp și spirit, este o activitate fizică atât de preferată, puteți vedea în următoarele rânduri:

Îmbunătățește flexibilitatea

Trebuie subliniat faptul că nu orice activitate fizică are un efect benefic asupra flexibilității corpului. Fitness-ul, de exemplu, rigidizează semnificativ corpul și chiar și practicienilor cu greutate mare li se recomandă să participe la cursurile de Pilates. Motivul este că oferă o mai mare flexibilitate mușchilor și îmbunătățește starea articulațiilor.

Ameliorează durerile de spate

Un stil de viață sedentar este motivul pentru care mulți dintre noi ne plângem de dureri de spate. Dar, calmează-te. Există o soluție la problemă și se numește Pilates. Acest tip de activitate elimină durerea prin mișcarea și angajarea articulațiilor și a mușchilor. În afară de asta, Pilates îmbunătățește postura și, astfel, ajută la depășirea disconfortului cauzat de starea în fața laptopului toată ziua.

Modelează corpul

Deoarece Pilates nu are o intensitate mare, unii oameni cred că nu este alegerea potrivită atunci când scopul este să slăbească. Cu toate acestea, adevărul este destul de diferit. Acest sport este ideal pentru sculptarea corpului și mai ales pentru modelarea mușchilor abdominali.

„Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea”, a spus Erica Bloom, lector senior. Pilates în New York.