slabi

Specialiștii care tratează vârstnicii și sunt conștienți de speranța de viață de calitate au observat de mult că femeile trăiesc în medie mai mult decât bărbații. Și femeile zvelte și înalte, care au menținut aproximativ aceeași greutate de-a lungul anilor, deseori sărbătoresc aproape secole de aniversări. Dar cum sunt legate înălțimea și greutatea de longevitate?

Vedete de 100 de ani

Practic, toate femeile celebre cu o minte și o memorie stabile, marcate de un secol, au un fizic subțire și o înălțime relativ înaltă. Printre aceștia se numără, de exemplu, Bo Gilbert, în vârstă de 103 ani, care este încă model și a pozat pentru aniversarea a 100 de ani de la Biblia modei Vogue acum 3 ani; Actrița de la Hollywood Gloria Stewart, care a murit la vârsta de 100 de ani, dansatoarea, actrița și regizoarea germană Lenny Riefenstahl, care a murit la vârsta de 101 ani ... Toți au condus un stil de viață activ până la sfârșitul zilelor lor, scrie Rambler.

Riefenstahl a obținut o diplomă în scufundări și a început să facă scufundări în Oceanul Indian cu un aparat foto și scufundări pentru a face fotografii subacvatice la vârsta de 71 de ani.

În mod surprinzător, totuși, toți au păstrat o înălțime și o greutate relativ normale până la bătrânețe.

Un experiment de 20 de ani

Încă din 1986, oamenii de știință de la Centrul Medical de la Universitatea din Maastricht, Olanda, căutau un răspuns la întrebarea despre modul în care înălțimea și greutatea afectează longevitatea. Timp de 20 de ani, ei au studiat stilul de viață a 120.852 de bărbați și femei din grupa de vârstă 55-70 de ani. Ei își studiază datele fizice, colectează informații despre activitatea și timpul liber.

Ei iau în considerare nu numai sporturile profesionale, ci și, de exemplu, lucrează în grădină, plimbând câinele, pescuit, jucând golf. Participanții la studiu împărtășesc, de asemenea, despre mâncarea lor preferată, obiceiurile proaste - mulți dintre ei fumează și beau alcool. Experții colectează, de asemenea, date cu privire la nivelul intelectual al subiecților, dar accentul principal al medicilor este pe dimensiunea corpului, înălțimea și greutatea participanților. Toate acestea sunt pentru a învăța caracteristicile oamenilor care vor trăi până la 90 de ani.

La sfârșitul experimentului, s-au obținut următoarele rezultate: 433 de bărbați și 944 de femei trăiau până la 90 de ani, iar majoritatea erau peste medie.

Ilustrație: Guliver/iStock

Femeile cu o înălțime de peste 175 cm, conform acestui studiu, au 31% mai multe șanse să ajungă la 90 de ani decât femeile cu vârsta mai mică de 160 cm. Toți centenarii și-au păstrat aproximativ greutatea sau sunt ușor mai subțiri decât la începutul anilor 20 - proiect anual. Sa dovedit că femeile care au fost mai slabe în timpul experimentului au fost mai predispuse să trăiască până la 90 de ani decât cele care au fost cu 20 de ani mai în vârstă.

Cu toate acestea, la bărbații cu vârsta peste 90 de ani, greutatea nu are un efect puternic asupra speranței de viață. Potrivit cercetătorului principal Lloyd Brands, toți bărbații în vârstă aveau înălțimi diferite, predominând cei de înălțime medie. Dar la bărbați s-a găsit un alt factor: șansele lor de longevitate cresc odată cu activitatea fizică zilnică. Olandezii mai în vârstă care au făcut mișcare regulată mai mult de 90 de minute pe zi au fost cu 39% mai predispuși să atingă vârsta de 90 de ani decât cei care au exercitat mai puțin de 30 de minute pe zi.

Iubirea pentru exerciții fizice afectează și femeile, dar chiar și cei care au făcut mișcare regulată timp de 30-60 de minute pe zi au fost cu 21% mai predispuși să ajungă la vârsta de 90 de ani decât femeile care au petrecut mai puțin timp în activitatea fizică. Obiceiurile proaste și viața sedentară nu oferă nimănui șansa de a trăi până la 85 de ani. Dr. Brands remarcă faptul că bărbații fumători supraponderali, alcoolicii și fumătorii cu corp normal sau ascetic au șanse aproape egale să nu trăiască până la 85 de ani.

La femeile înalte care au obiceiuri proaste, dar au păstrat un corp slab, șansele de a ajunge la 80 de ani sunt mai mari.

Mai puține calorii - mai mult exercițiu

Cum un corp slab contribuie direct la speranța de viață, care este secretul - aceste întrebări se referă la un celebru biogerontolog american și profesor onorific la Școala Medicală a Universității din Nebraska, SUA, dr. Denham Harman. El crede că reducerea caloriilor din meniu ajută la încetinirea îmbătrânirii, deoarece cu cât pătrund mai puține substanțe în celulele țesuturilor, cu atât procesele de descompunere și oxidare din ele sunt mai puține.

Dr. Harman a efectuat mai multe experimente pentru a constata că reducerea aportului de calorii cu 40% reduce greutatea și consumul de oxigen cu 40%. În același timp, speranța medie de viață crește, de asemenea, cu 40%.