Chiar dacă nu sunteți un fan al morcovilor, este bine să vă gândiți la lucrurile pe care le mâncați. Un nou studiu a arătat că dietele pe bază de plante ar putea deveni în curând cel mai eficient și mai sănătos mod de a slăbi.

slabi

Un studiu de două luni a fost realizat la Universitatea din Carolina de Sud în rândul a 63 de persoane care au mâncat diferit: vegetarieni, semi-vegetarieni și omnivori. Toți au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, fără alte restricții privind cantitatea și calitatea. De interes sunt rezultatele, care i-au surprins chiar și pe medici.

Vegetarienii au pierdut în medie 2,5 până la 3,5 kg în opt săptămâni, iar persoanele care au mâncat carne s-au înjumătățit sau 1,5 kg. După șase luni, vegetarienii și semi-vegetarienii și-au redus excesul de grăsime cu un incredibil 8%, fără a face altceva decât să urmeze o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. La omnivori, realizarea medie este de doar 5%.

„Este ușor de explicat de ce vegetarienii sunt mai slabi decât alții. Dieta lor este în general săracă în grăsimi, care la rândul ei este cea mai calorică. Ideea că dieta ta îți permite să mănânci cât vrei este minunată și ar putea servi drept un stimulent puternic pentru oricine care, dintr-un motiv sau altul, se tem să înceapă să piardă în greutate ", a spus dr. Turner.

Susținătorii vegetarianismului adaugă că acest stil de viață nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci îi face și mai durabili pe termen lung. Cu toate acestea, dacă decideți să mergeți în această direcție, trebuie să vă asigurați că găsiți o modalitate de a obține suficiente proteine, deoarece acestea sunt necesare pentru sănătate.

De ce vegetarienii sunt mai slabi decât tine adăugat de Peyu Blagov la 19.11.2013
Toate articolele lui Peyu Blagov →