detaliată

Cel mai anabolizant hormon, care este produs în cantități mai mari la bărbați decât la femei, este testosteronul. Aparține unui grup de hormoni numiți androgeni, care acționează în direcția modelării masculine a corpului.

De obicei, veți găsi comentarii despre acesta ca un hormon masculin tipic, important doar pentru domni. Adevărul este că testosteronul este necesar și joacă un rol important atât pentru jumătatea masculină, cât și pentru cea feminină a umanității.

Ce știm despre testosteron

Multe dintre calitățile cheie ale bărbaților, cum ar fi rezistența, puterea și puterea, sunt în mare măsură controlate de testosteron. Hormonul steroid provoacă, de asemenea, mai mult păr din corp, precum și vocea groasă tipică bărbaților. Este sintetizat în testicule, iar la femei este produs de ovare și în cantități mult mai mici - de glandele suprarenale.

În diferite stadii ale dezvoltării lor, bărbații au niveluri diferite de testosteron, care sunt la vârf în adolescență și la vârsta adultă timpurie. La scurt timp după vârsta de 30 de ani, nivelurile sale încep să scadă, dar este posibil ca nivelurile de testosteron să fie mai mici în alte cazuri.

Următoarele boli pot contribui la deficitul de testosteron:

  • Diabetul de tip II
  • Boala hipotalamusului sau a hipofizei
  • Supraponderal
  • Dezechilibru hormonal
  • Consumul de droguri
  • Deficiență de zinc sau cantități mari de fier

La bărbați, limita inferioară a testosteronului este stabilită la aproximativ 300 nanograme pe decilitru, iar cea superioară - 1000-1200 nanograme pe dl. Pentru doamne, cifrele arată astfel: 15-70 nanograme pe decilitru.

La femei, cantități mai mari de testosteron duc la mușchi mai pronunțați, caracterul se poate schimba în mai agresiv sau iritabil, iar pielea devine grasă. În schimb, la niveluri mai scăzute de testosteron în corpul feminin, victima este libidoulă și funcția sexuală poate scădea.

Efecte fiziologice importante ale testosteronului

Procesul de secreție de testosteron arată astfel:

  1. Hipotalamusul secretă hormonul gonadotrop
  2. Secreția hormonului luteinizant este stimulată
  3. Prin el, sângele ajunge în ovare sau testicule
  4. Sunt activate enzimele care procesează colesterolul în testosteron

Care sunt rolurile testosteronului în organism și cu siguranță sunt efecte fiziologice importante?

  • Efect anabolic - accelerează sinteza proteinelor și acumularea masei musculare
  • Efect androgen - modelează și menține cicatricile genitale masculine secundare și organele genitale
  • Servește pentru a accelera metabolismul și separarea grăsimilor de celulele adipoase
  • Crește rezistența și densitatea osoasă, ceea ce este extrem de important pentru femei, având în vedere incidența osteoporozei
  • Îmbunătățește libidoul și funcția sexuală la ambele sexe

Exercițiu și nutriție - legătura lor cu testosteronul

Există mulți factori de stil de viață care pot afecta nivelul de testosteron. Excesul de greutate, alcoolul, stresul și fumatul sunt vinovații modificărilor nivelului hormonal, dar pot afecta și alți hormoni precum estrogenul, adrenalina, oxitocina etc.

În plus față de cantitatea totală de testosteron pe care o produce corpul, există și testosteron gratuit. Globulina enzimatică care leagă testosteronul (TSH) face ca cea mai mare parte a testosteronului să fie practic inutilizabilă și doar 1/10 din ea nu este asociat cu enzima. Această parte gratuită este capabil să aducă beneficiile despre care am vorbit deja.

O altă enzimă este implicată în scenariu - aromataza, care transformă hormonul masculin într-o femeie: testosteronul în estrogen. Dacă organismul are o producție mai mare de testosteron, atunci aromatizarea, așa cum se numește procesul de conversie, va fi și mai pronunțată.