De ce este asociat cu supraponderalitatea

determină

Galerie

5 fotografii

Fiecare vitamină este importantă pentru organism și are funcția sa specifică pentru organism. Suntem obișnuiți vitamina D. să fie asociat cu absorbția calciului și vindecarea oaselor și a dinților. Cu toate acestea, un nou studiu arată că vitamina D joacă un rol semnificativ în depozitarea grăsimii din burtă dacă este scăzută.

Deficitul de vitamine solare este o condiție prealabilă pentru creșterea în greutate în jurul taliei, slăbiciunea osoasă și sistemul imunitar.

Studiul este publicat în brevetul SUA nr. Biblioteca Națională de Medicină și arată că există o legătură directă între depozitarea grăsimilor în această zonă a corpului și lipsa unei cantități suficiente de vitamina D în organism.

Galerie

7 fotografii

Dacă mâncăm alimente bogate în vitamina D, precum pește, ouă, ficat, produse lactate, ton, de exemplu, vom ajuta la reducerea excesului de greutate, la creșterea nivelului de serotonină (hormonul fericirii) și la reducerea nivelului de testosteron.

Studiile arată că serotonina are capacitatea de a acționa asupra creierului ca și când am fi mâncat 1 ciocolată mare, ceea ce oferă un sentiment de fericire și sațietate.

Un alt studiu citat de bodyandsoul.com.au a constatat că femeile supraponderale care au luat vitamina D ca supliment alimentar sau au consumat alimente bogate în această vitamină au pierdut în greutate în decurs de 12 săptămâni.

Mai multe despre acest subiect

Creșterea consumului acestor alimente bogate în vitamina D este importantă mai ales iarna, când lumina soarelui este prea mică și suntem prea îmbrăcați pentru ca organismul nostru să sintetizeze vitamina importantă.

Există unele semne ale deficitului de vitamina D.

Acestea includ slăbiciune musculară, oboseală, durere musculară, creștere în greutate, căderea părului, schimbări de dispoziție.

Cel mai bine este să consultați un medic care va face analizele de sânge necesare pentru a determina dacă aveți deficiență de vitamina D, deoarece aportul său nediscriminatoriu nu este inofensiv și poate provoca probleme de sănătate. Vitamina se ia numai atunci când este necesar și în doze specifice.