Acasă »Dietele» Descărcarea dietei

sense4style

Dieta de descărcare

Fiecare dintre noi are nevoie de o dietă de descărcare - după o serie de mese copioase, înainte de un eveniment important sau doar pentru a se simți mai vii și mai ușori. Următoarea dietă de descărcare este similară cu o dietă, dar în practică oferă corpului tău suficiente vitamine, minerale și substanțe nutritive. Atât de mult încât vă simțiți amândoi plini și reveniți în formă.

Dieta de descărcare de 7 zile include două meniuri diferite, împărțite în date pare și impare. Iată ce conțin.

În zilele 1,3,5 și 7:

  • Mic dejun: ceai cu lapte + iaurt cu fructe + 1 ou fiert tare
  • Masa de pranz: Legume la aburi + felie de lamaie + fructe
  • Masa de seara: Felie de sunca + file de peste cu lamaie + bucata de branza alba

În zilele 2, 4 și 6:

  • Mic dejun: 1 cană de compot sau suc proaspăt stors + 1 felie de pâine integrală
  • Masa de pranz: 1 ou fiert tare + porc la grătar sau pui alb + o bucată de brânză sau iaurt de fructe
  • Masa de seara: Ciorbă de legume + salată + fructe roșii, ananas sau salată de fructe (fără smântână)

Alternează primul și al doilea meniu până la sfârșitul săptămânii. Beți multă apă între mese și, dacă vă este foarte foame, mâncați niște legume - morcovi, alabastru sau castraveți. Apoi mestecați o gumă de mentă.