Lipsa apei pune stres pe corp, iar deshidratarea exacerbează foamea și duce la supraponderalitate

În mai multe țări europene, accentul se pune pe supraponderalitate și deshidratarepentru corp ca motiv pentru aceasta. Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie explică: „Când conținutul normal al apă în organism scade, echilibrul mineralelor (săruri și zaharuri) este perturbat. Acest lucru este extrem de dăunător funcțiilor corpului. ".

duce supraponderalitate

Deshidratarea duce la supraponderalitate

Un sentiment brusc de sete nestinsă este un semnal că s-a produs deja deshidratare. Din cauza lipsei de apă, corpul este expus stresului, ceea ce duce la supraponderalitate și la diverse boli, relatează The Huffington Post.

Când suntem deshidratați, ne lipsește energia și reacția este o senzație de foame „falsă”. Prin urmare, mâncăm adesea mai mult decât este rezonabil în loc să bem doar un pahar cu apă.

Sfat: Dacă simțiți o senzație inexplicabilă de foame la scurt timp după ce ați mâncat, preparați ceai de plante sau beți un pahar cu apă. Foamea ar trebui să dispară aproape imediat.

De mult timp se știe că deshidratarea agravează o serie de boli. Cele mai importante dintre acestea sunt astmul și bolile sistemului urinar.

Cu deficit de apă, toxinele și deșeurile acide se acumulează în organism, deoarece rinichii nu pot funcționa eficient. Aceasta oferă condiții ideale pentru dezvoltarea bacteriilor și duce la infecții. În absența apei, țesutul pulmonar se micșorează pentru a reține fluidele vitale. Apoi, producția de histamină, care excită reacția alergică, crește exponențial.

Știm cu toții că corpul uman este două treimi apă. Apa este importantă pentru piele, articulații, ochi, digestie și curățarea organismului de toxine și deșeuri. În funcție de greutatea dvs., o persoană ar trebui să bea aproximativ 1,5 litri de apă pe zi. Alternativ, puteți mânca alimente bogate în apă, vitamine și minerale. În sezonul estival puteți mânca ardei, pepene verde, castraveți, țelină, roșii, conopidă, salată verde, ridichi și multe altele. Împreună cu beneficiile vitaminelor și mineralelor naturale, astfel evităm deshidratarea și ne protejăm de supraponderalitate.