Interferă cu dieta seara dacă mănânci puțini struguri, căpșuni sau pepene verde?

despre

pentru seara cred că căpșunile sunt cele mai importante. pepenele roșu și strugurii evită în general.

spus de sandrina pe 21.01.09, 18:30:

Interferă cu dieta seara dacă mănânci puțini struguri, căpșuni sau pepene verde?

În principiu, uitați-vă la articolul „cină delicioasă = cină de fitness?” .

Recenzia a fost editată de Wrestling_pro la 21.01.09 22:48.

Am citit recent că pepenele verde (dacă nu vă deranjează să mergeți la toaletă seara) este o alegere bună pentru o masă târzie, deoarece are un efect de curățare și dimineața veți arunca excesul de apă. Sună logic având în vedere că fructul este cunoscut pentru proprietățile sale diuretice.

spus de Geri P pe 26.07.09, 18:00:

Am citit recent că pepenele verde (dacă nu vă deranjează să mergeți la toaletă seara) este o alegere bună pentru o masă târzie, deoarece are un efect de curățare și dimineața veți arunca excesul de apă. Sună logic având în vedere că fructul este cunoscut pentru proprietățile sale diuretice.

Da, da, 100%. Mai ales dacă doriți să faceți curățenie, mâncați pepene verde sănătos.

Pepenele roșu, precum și toate celelalte fructe sunt ultimul lucru pe care o persoană ar trebui să-l mănânce seara dacă dorește să-l dea jos. Nu te lăsa păcălit.

Din câte îmi amintesc din prelegerile mele, pepenele verde este cel mai bogat fruct de citrulină și devine ceea ce este în corp. în arginină. Arginina stimulează glanda pituitară să producă hormon de creștere. Același hormon este eliberat cel mai mult în timpul somnului (aproximativ două ore după somn) și este unul dintre cei mai puternici hormoni anabolici din organism, adică topește grăsimile și crește masa musculară. Cealaltă problemă este apa din pepene verde. acesta este un alt subiect:)

Și celălalt lucru este că în 100 g de pepene verde sunt 7 g de carbohidrați rapizi cu un indice glicemic ridicat. Și că, în timp ce ai simțit că ai mâncat o jumătate de kilogram = 35 g de carbohidrați simpli rapizi seara este egal cu nenorocirea -dieta cu carbohidrati.

Cantitate foarte mică. Acest lucru face aproximativ 150 de calorii la 500 de grame:-) Corpul le va folosi numai până când procesează apa și o excretă prin rinichi. Pepenele verde este, de asemenea, un diuretic foarte bun, conține mulți antioxidanți, o cantitate mare de vitamina C, calciu, zinc și multe alte substanțe necesare sistemului imunitar. Cu moderatie nu va durea seara. Este rău când exagerați din cauza balonării.

Recenzia a fost editată de Велизар la 31.07.09 16:02.

Pepenele roșu este dominat de fructoză, deci vă puteți permite înainte de un antrenament!

Deși pepenele are un IG ridicat, o porție normală nu va afecta insulina.
Chiar și unele fructe sunt GI foarte mici și medii, cum ar fi caisele, piersicile, kiwi-urile, portocalele. În condiții standard, fructele nu sunt excluse din dietă.

Recenzia a fost editată de Findo la 31.07.09 16:44.

salut.bine oamenii mă regretă la finalul contului, este al meu să qde dinq sau nu al meu la nvd? Sunt pe nvd de 3 luni, dar acum nu mai pot urma qm dinq.4 Mă simt clar vinovat și grăsime, nimic 4e Am slăbit 10 kg, acum că mi se întinde burtica și ... .ujas! Ta-da qm sau nu? Molq, hai să răspundem oamenilor competenți, blagodqrq:)

NU! Și scrie în chirilic.

spus de milenka1 pe 08/07/09, 19:21:

salut.bine ma regreta la finalul contului, este al meu sa qde dinq sau nu al meu la nvd? Sunt pe nvd de 3 luni, dar acum nu mai pot merge la qm dinq. 4e am slabit 10kg, acum că mi se întinde burtica și… .ujas! Ta-da qm sau nu? Molq, hai să răspundem oamenilor competenți, blagodqrq:)

Poate în ziua de încărcare, dar depinde totuși de cantitate

Manc pepene verde exact 3 luni pe an, aproape in fiecare zi.
Mănânc seara și sub 1,5 kg nu cad.
Nu am urcat în talie.

Publicat în publicație:

Pepenele verde conține cantitate mare de zaharuri și este o sursă excelentă de vitamina C. Are un efect diuretic ușor și nu este o sursă serioasă de alte vitamine și minerale decât dacă mănânci câteva kilograme pe zi.

Recenzia a fost editată de Димитър Михайлов la 19.08.09 19:53.

Câte cantități „mari” de zaharuri pot conține un fruct al cărui conținut de apă este de 92% din corpul său? (din nou din ediție)
Cred că calitățile pozitive ale pepenelui verde sunt mult mai mult decât „negativul”.

Dacă mâncați fructele dimineața într-o cantitate normală nu este nicio problemă. Pentru seară, însă, nu este potrivit. Pepenele verde nu face excepție. Faptul că este un fruct mai apos din punct de vedere al conținutului nu îl face diferit.

Depinde de obiectivele și metabolismul tău.

Manc pepene verde exact 3 luni pe an, aproape in fiecare zi.
Mănânc seara și sub 1,5 kg nu cad.
Nu am urcat în talie.

La fel este și pentru mine - mănânc cât de mult pepene pe seara și l-am scos mereu, chiar cu ani în urmă, când nici măcar nu mă gândeam la niciun arzător de grăsimi, l-am dat din nou și m-am bucurat de bine rezultate. Sincer, în ultima vreme am acordat atenție părerilor despre pepene, altfel mereu m-am gândit că dieta este cu pepene verde:)))

Foarte interesant. Deoarece nu aveam nicio cultură alimentară, am mâncat și fructe când mi-a venit pofta fără să mă gândesc la GI, carbohidrați etc. Nu numai că nu am încărcat, ci chiar am descărcat. În momentul în care am început să aflu, am senzația că chiar și de la 1 prună voi îngrasa și chiar se va întâmpla dacă o persoană este taxată prea mult. De aceea am ajuns la concluzia - cel mai bine este să mănânci ceva, probabil că nu va fi în fiecare seară.

spus de diva 97 pe 19.08.09, 19:36:

Foarte interesant. Deoarece nu aveam nicio cultură alimentară, am mâncat și fructe când mi-a venit pofta fără să mă gândesc la GI, carbohidrați etc. Nu numai că nu am încărcat, ci chiar am descărcat. În momentul în care am început să aflu, am senzația că chiar și de la 1 prună voi îngrasa și chiar se va întâmpla dacă o persoană este taxată prea mult. De aceea am ajuns la concluzia - cel mai bine este să mănânci ceva, probabil că nu va fi în fiecare seară.

x 2
Totul începe din cap:)

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!