Când vine vorba de kilogramele în plus, femeile vor să scape de ele cât mai repede posibil, să recurgă la o dietă mai strictă sau complet, la foame. Această abordare dăunează nu numai sănătății fizice, ci și stării psihice. Există însă o dietă cu care poți slăbi cu ușurință în câteva zile fără să te aduci la epuizare.

Care este esența și regulile pentru dietă

meniu

A pierde în greutate cu ajutorul unui sistem dietetic de îngeri, ușor, deoarece folosește armonios o combinație de vitamine și proteine, normalizează metabolismul și ajută la slăbit fără a ridica corpul la epuizare mentală și fizică. Fundalul dietei este foarte interesant, deoarece numele acestei ediții dietetice din legendarul spectacol Victoria's Secret. Prezintă modele cu forme perfecte, iar o trăsătură distinctivă a imaginilor lor sunt aripile îngerilor.

Acum, îngerii cu fibre din Victoria's Secret - aceasta este o șansă excelentă pentru o perioadă scurtă de timp să conducă la o cifră normală și completă. Esența sa este că mâncarea nu are grăsimi și carbohidrați. Preferința pentru pierderea în greutate a îngerilor este dată de legume, fructe, alimente proteice, dar în aceste produse există și excepții. Regulile de bază pentru urmarea unei diete:

  1. Scoateți din meniu îngerii mâncăruri grase, sărate, dulciuri, feluri de mâncare cu paste, alimente cu arome adăugate, culori, conservanți.
  2. Ketchup, maioneză, sosuri industriale, zahăr, sare nu trebuie consumate în timpul dietei.
  3. Consumați apă nu mai puțin de 2 litri pe zi, fără a lua în calcul cafeaua slabă, ceaiul negru, pe bază de plante sau ceaiul verde.
  4. Produsele ilicite din dieta îngerilor sunt: ​​alcool, jeleu, fructe uscate, cartofi, prune, struguri, banane, caise.
  5. Toate tipurile de carne și pește (slabe) sunt fierte sau fierte (sryu).
  6. Salatele și mesele din timpul dietei umple tot untul nerafinat.
  7. Legumele ar trebui consumate de 2 ori mai mult decât produsele proteice.

Meniu detaliat și rețete pentru fiecare zi

Dieta cu înger poate fi efectuată, 7 și 13 zile. Prima săptămână include micul dejun, micul dejun, cina. Dacă 7 zile nu sunt suficiente pentru a obține rezultatele dorite, iar în următoarele 6 zile se repetă meniul din prima săptămână a dietei, în orice ordine. Pierderea în greutate va fi mai eficientă dacă sistemul alimentar al îngerilor va fi însoțit de exerciții fizice.

7 zile

Meniul detaliat pentru îngerii dietetici de o săptămână include:

luni marţi miercuri joi vineri sâmbătă duminică
Mic dejun O ceașcă de cafea fără zahăr, un cracker. O dată pe săptămână, cafeaua are voie să înlocuiască ceaiul neîndulcit, iar biscuiții - morcovii răzuți cu lămâie.
Mic dejun grapefruit portocale kiwi mandarină măr grapefruit pahar de iaurt fără aditivi
Masa de pranz friptură de vită slabă, salată umplută cu suc de lămâie file de pui fiert, 1 roșie proaspătă 2 ouă, varză, înăbușită pui la grătar, salată de morcovi cu ulei de măsline pește fiert, morcovi proaspeți 1 iepure înăbușit, salată de salată verde 2 pepite de pui aburite, salată de legume
Masa de seara supă de legume carne, bulion și fără cartofi pahar de iaurt, salată de fructe 2 bucăți de șuncă, salată Pește la grătar, măr pui fiert, pere cotlet de pește, salată de legume pește copt în folie, o mână de fructe proaspete sau congelate

13 zile

După cum sa menționat deja, dieta de 13 zile de o săptămână diferă doar ca durată. Dieta cu 8 până la 13 zile se repetă din nou, iar shooter-ul din topuri doar în ziua a 14-a, care ar trebui să fie dedicat adaptării la o dietă normală. În această zi, includeți în meniu cu fructe și sucuri proaspăt stoarse, stafide, caise uscate, nuci pentru a maximiza recuperarea după dieta Angel.

Dieta la ieșirea din dietă

Ca urmare a pierderii în greutate a rămas mult timp, trebuie să înțelegeți alimentele și să le hrăniți îngerilor în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru, reveniți la dieta obișnuită, mărind treptat porțiile și adăugând în meniu în fiecare zi un produs interzis. Nutriționiștii recomandă încă o săptămână să nu supraîncărcați corpul cu grăsimi și carbohidrați. De exemplu, în a 8-a zi a săptămânii dieta nu merită să consumați imediat carne prăjită cu cartofi și să vă schimbați brusc în timpul meselor. Repetați mai bine meniul fiecărei zile dietetice a îngerilor, cu adăugarea de caise uscate, banane și nuci.

Video: cum să slăbești 10 kg în 7 zile

Opinii și rezultate

Natalia 47 de ani: Dieta Îngerilor s-a dovedit a fi foarte eficientă pentru mine: am slăbit 7 kg în 10 zile. Am vrut să țin 13 zile la dietă, dar nu am reușit atât de mult timp să limitez dieta, mai ales ca urmare a pierderii în greutate a depășit toate așteptările mele. Acum încerc să mențin greutatea până la acest nivel, deși mi-e ușor.

Catherine 25 de ani: M-am luptat cu supraponderalitatea de 5 ani acum, după nașterea copilului. Am încercat multe diete, dar niciuna nu mi-a venit. Odată a smuls câteva kilograme de diete cu băuturi energizante, dar în curând s-au întors. Numai pentru alimentele dietetice îngerii au dat un rezultat de durată, dar cu condiția să nu consum alimente grase după mese și să fac exerciții fizice în mod regulat.

Tatiana 29 de ani: Deși îngerul dietetic, dar făina am experimentat iadul. În 5 zile (nu mai suporta să fie oprit) am slăbit 5 kg și am crescut depresie. Mâncarea nesărată este o cafea insipidă, neîndulcită - amară și în fiecare zi cu doi litri de apă turnată în ea este dificilă. Data viitoare vei alege metoda mai blândă de slăbire, chiar dacă îți ia o perioadă mai lungă de timp.