Tocanita de pui este ceva foarte usor de preparat, nu iti va lua mult timp, toata lumea se va bucura de ea, si o poti include in dieta ta pentru slabire fara probleme. Iată cum să-l gătiți pe o dietă fără să vă faceți griji cu privire la caloriile suplimentare.

diet

Ingrediente:

- 150 de grame de file de piept de pui fără piele
- 1 ceapă
- 1 piper
- O jumătate de cană de mazăre fiartă
- 1 roșie
- 250 de grame de bulion dietetic de legume
- 1 linguriță. sos de soia
- Spray de gatit

- Sare, piper negru și roșu, ierburi

Mod de preparare:

Tăiați puiul în cuburi și prăjiți-l cu spray de gătit până când este gata. Se adauga ceapa taiata cubulete, piperul si rosia. Lăsați amestecul să înceapă gătitul și când legumele sunt moi, adăugați sosul de soia și ardeiul roșu. Se amestecă bine, se adaugă bulionul și se așteaptă gătitul puiului. Adăugați mai multe condimente la alegere.

În cele din urmă adăugați mazărea gătită. Se adaugă sare și piper. Puteți adăuga și pătrunjel tocat.

O altă rețetă dietetică cu pui. VEZI VIDEO: