Blogul lui Pepe

  • Paște (0)
  • Vreau un copil (0)
  • Diverse (2)
  • Familia noastră (0)
  • Jurnalul mamei (1)
  • Festiv (5)
  • Linkuri favorite (1)
  • Lucruri delicioase (9)
  • Din experiența personală (0)
  • Dezvoltarea copilului (13)
  • Sănătate (10)
  • Sport și diete (3)
  • Frumusețe și modă (20)
  • Prieteni (0)
  • Jocuri și divertisment (0)
  • Somn (1)
  • Mama și tata (7)
  • Alăptarea și hrănirea (11)
  • Călătorii (0)
  • Maternitate și muncă (1)
  • Naștere (4)
  • Sarcina (18)

Dieta anticelulitică nu este un regim strict definit. Este un amestec de recomandări pentru o nutriție adecvată, care împreună cu activitatea fizică ar trebui transformate într-un mod de viață.

Lupta cu celulita este grea și lungă. Se bazează pe dieta anticelulitică și pe activitatea fizică. Cosmeticele și tratamentele anticelulitice sunt elemente suplimentare care oferă supremație în potrivirea inegală.

anticelulitic

Deci, iată principiile dietei anticelulitice:

1. Reduceți la minimum utilizarea coloranților artificiali, a aromelor și a aditivilor. Astfel de substanțe sunt conținute în multe alimente moderne - semifabricate, conserve, băuturi instant. În schimb, pregătește-ți mâncarea doar din produse proaspete.

2. Nu exagerați cu sare. Provoacă umflături și umflături pe față și corp. Limitați consumul de produse precum hamsii, slănină, brânzeturi sărate și brânzeturi galbene, șuncă, măsline, gustări sărate, creveți, brânză afumată, carne și pește afumate, slănină. În loc de sare, consumați condimente extrem de aromate, cum ar fi sărat, pătrunjel, busuioc, tarhon și altele. Deși organismul are nevoie de sodiu pentru a menține echilibrul apă-sare, excesul său provoacă retenție de lichide. Evitați alimentele bogate în sodiu, cum ar fi alimentele afumate și sărate, și chipsurile.

3. Reduceți zahărul. Evitați să consumați produse de patiserie, deserturi și înlocuitori artificiali de zahăr.

4. Bea 1,5 litri de apă zilnic. Pe vreme caldă, consumul poate crește la 3 litri. Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, foarte utile, deoarece „spală” toxinele.

5. Scapa de excesul de grasime din dieta ta. Este de dorit să se limiteze la minimum următoarele produse - produse de patiserie, prăjituri, unt, unt, margarină, ouă prăjite, omlete, clătite, conserve în unt și pește prăjit, caviar, slănină, carne grasă, cârnați cu grăsimi, piele de pasăre, cârnați, limbă, brânzeturi grase, smântână, lapte integral și produse lactate.

6. Nu exagerați cu alcool. În cantități mici, accelerează circulația sângelui și dilată vasele de sânge, dar are un conținut ridicat de calorii și se transformă rapid în grăsimi. Prin urmare, limitați-vă la 1 pahar de vin (de preferință roșu) zilnic.

7. Limitați cafeaua. În doze mici, cofeina este utilă, deoarece stimulează metabolismul. În cantități mari, însă, provoacă constricția vaselor de sânge și favorizează apariția celulitei. Ceaiul, care conține și cofeină, dar mai puțin, precum și taninuri benefice, poate fi băut fără restricții.

8. Includeți mai multe legume proaspete în meniu. Deosebit de utile în lupta împotriva celulitei sunt sparanghelul, varza de bambus, leguminoasele, broccoli, varza și varza de Bruxelles, conopida, morcovii, țelina, dovleceii, ceapa, mazărea, ciupercile, ardeii roșii și verzi, spanacul, dovleacul și roșiile. Acestea furnizează organismului cantități mari de vitamine și oligoelemente.

9. Mănâncă fructe separat de alimentele principale. Unele fructe sunt bogate în zahăr și ar trebui să fie limitate la aproximativ 200 g pe zi. Acestea sunt bananele, caisele uscate, strugurii și mango. Fructele cu un conținut mediu de zahăr sunt de dorit să consume până la 450 g pe zi. Acest grup include cireșe și ananas. Fructele cu un conținut scăzut de zahăr pot fi consumate în cantități nelimitate. Acestea sunt mere, caise, afine, mure, coacăze negre, smochine, grapefruit, pepeni, piersici, pere, zmeură, căpșuni, prune, mandarine și multe altele. Este bine să beți mult suc de grapefruit proaspăt stors - s-a dovedit că are un efect anticelulitic preventiv și contribuie la arderea grăsimilor corporale.

10. Urmați principiile mese separate . Au demonstrat eficacitatea împotriva celulitei.

Din nou, cel mai fidel partener al dietei anticelulitice este activitatea fizică. Succes în campania împotriva celulitei!

categorie: Frumusețe și modă
citit 1053 de ori, comentarii 2, Actualizat pe 14 iunie 2008 la 22:49.