complet

Există o opinie inițială conform căreia acest sistem de electricitate s-a dezvoltat pentru armata SUA, cucerind spațiul cosmic. Mai târziu, datele despre acesta au devenit proprietatea oficialităților sovietice, motiv pentru care a fost numită mâncarea Kremlinului. Până în prezent, dieta astronauților americani este folosită pe scară largă de oameni din multe țări și ajută pe oricine dorește să slăbească.

Dieta astronauților americani Leo Bokeria

Celebrul chirurg și cardiolog este un inventator al acestui sistem alimentar și îl practică în timp ce se menține în formă. Principiul său principal este de a reduce cantitatea de carbohidrați consumată. Acest lucru face ca organismul să extragă energie din propriile grăsimi și să piardă în greutate. Leo Bokeria pentru pierderea în greutate spune, de asemenea, că sportul este o parte importantă a acestuia. Există puține restricții alimentare. Trebuie să mă mut. Medicul însuși recunoaște că merge mult.

Astronauți puternici

La compilarea acestuia, cantitatea de carbohidrați din fiecare produs, din care un gram echivalează cu 1 an. e. Pentru a slăbi, nu trebuie să obțineți mai mult de 40 de ani pe zi. Aceasta este baza principiului de bază al pierderii în greutate. Odată ce rezultatul dorit este atins, cantitatea de carbohidrați poate fi crescută până la 60 de ani. e. Dacă această valoare este depășită, greutatea va începe să crească.

În alimentele proteice - carnea, păsările de curte, peștele, carbohidrații sunt conținute în întregime, deci ar trebui să fie baza dietei. Produsele lactate, legumele fără amidon și fructele și fructele dulci dulci dulci le completează, dar coacerea, cerealele și dulciurile sunt aproape complet excluse, în ele cantitatea de carbohidrați depășind 40 de ani. e. Dar carnea nu trebuie să fie plină de carne, mai ales dimineața. Celebrul Leo Boqueria pentru micul dejun spune că ar trebui să fie ușor. El însuși mănâncă brânză de vaci.

Dieta astronauților americani - un meniu pentru o săptămână

Iată o rație aproximativă pentru 7 zile:

Dieta astronauților timp de 10 zile

La sfârșitul primei perioade, când puteți pierde cantitatea dorită de greutate, vă puteți extinde dieta. Meniul de dietă al astronautului oferă ceva similar:

  • dimineața pentru a scoate legume - conopidă, fasole și roșii (16);
  • la prânz gătit supă de legume (16) și piept de pui fript;
  • Guleta garnisită cu piure de cartofi în unt (16) și suc de portocale (12);
  • ultima masă constă din pește prăjit. Rezultatul final este de 60 de ani. e.

Dieta astronauților americani - masă completă

Datele privind numărul total de produse cu carbohidrați sunt prezentate într-un registru comandat. Pe baza acestor informații și a determina dieta astronauților americani, tabelul vă permite, de asemenea, să schimbați mâncarea la discreția dvs. în funcție de gusturi și obiceiuri. Sistemul de alimentare nu se poate lipi prea mult timp, o abundență de proteine ​​în dietă poate afecta funcția renală și poate duce la afectarea motilității intestinale.