Dieta ceto se bazează pe aportul de alimente bogate în proteine. Are un efect pozitiv, dar numai dacă este observat pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece pe termen lung poate provoca dezvoltarea unor boli. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Universitatea Yale.

diabet

Dieta keto devine atât de populară mulțumită multora dintre vedetele lumii, precum actrița Gwyneth Paltrow, modelul Kim Kardashian și baschetbalistul LeBron James.

Adepții dietei ceto elimină carbohidrații din dietă și obțin calorii în detrimentul alimentelor grase. Oamenii de știință de la Universitatea Yale au analizat efectul dietei ceto pe celulele T gamma-delta, care protejează țesuturile, reducând riscul de diabet și inflamație.

Au descoperit că, cu această dietă, au început cu adevărat să ardă grăsimi. Când nivelul zahărului din sânge scade din cauza conținutului scăzut de carbohidrați, corpul intră în modul de înfometare (deși nu îi este foame) și începe să ardă grăsimi în loc de carbohidrați.

La rândul său, acest proces duce la faptul că corpurile cetonice devin un fel de sursă alternativă de combustibil. Când corpul le arde, celulele T protectoare gamma-delta se răspândesc în tot corpul.

Rezumând toate datele obținute, cercetătorii spun că, înainte de a prescrie o astfel de dietă, este necesar să se efectueze o analiză aprofundată a tuturor beneficiilor metabolice și imunologice sau a riscurilor potențiale. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care sunt predispuși la obezitate și diabet.

De aceea, la fel ca în cazul oricărei alte diete, este important să se evalueze nu numai beneficiile, ci și daunele pe care această dietă le poate provoca organismului. Cu toate acestea, amintiți-vă că pentru unii dieta poate fi ideală și poate pierde în greutate cu ușurință, în timp ce pentru alții - poate fi complet contraindicată. Se crede că la unii oameni dieta ceto poate provoca diabet și obezitate.

Prin urmare, în niciun caz nu experimentați, ci consultați un specialist care vă va putea spune ce dietă este cea mai bună în cazul dvs., pe baza sănătății dumneavoastră.