• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Dieta corectă reduce simptomele menopauzei

Reducerea simptomelor neplăcute ale menopauzei este foarte simplă - începeți să mâncați bine.

reduce

Printre cele mai frecvente semne că o femeie intră în menopauză se numără transpirațiile nocturne, bufeurile și schimbările de dispoziție. S-a dovedit că femeile care consumă alimente cu conținut scăzut de grăsimi și a căror dietă este bogată în fructe și legume pot scăpa de toate simptomele în acest moment al vieții. Înainte de a lua terapia hormonală, care crește riscul multor boli, începeți să mâncați bine.

Cercetătorii din Auckland au descoperit că pierderea în greutate sănătoasă vă ajută să vă simțiți mai bine, deoarece femeile supraponderale s-au dovedit a avea un disconfort mai puternic în timpul menopauzei. Și aceasta are o explicație foarte simplă. Grăsimea reține căldura, iar pierderea în greutate facilitează distribuția căldurii. Studiul a implicat peste 17.000 de femei cu simptome la menopauză.