O dietă adecvată reduce simptomele menopauzei, au spus experții.

Reducerea simptomelor neplăcute ale menopauzei este benefică printr-o dietă sănătoasă.

dietă

Printre cele mai alarmante semne că o femeie intră în menopauză se numără transpirațiile nocturne, bufeurile și schimbările de dispoziție.

S-a dovedit că femeile care consumă alimente cu conținut scăzut de grăsimi și a căror dietă este bogată în fructe și legume pot scăpa de toate simptomele în acest moment al vieții. Înainte de a lua terapia hormonală, care crește riscul multor boli, începeți să mâncați bine.

Cercetătorii din Auckland din Statele Unite au descoperit că pierderea în greutate sănătoasă ajută femeile să se simtă mai bine, deoarece s-a dovedit că femeile supraponderale au un disconfort mai puternic în timpul menopauzei. Explicația pentru aceasta este că grăsimile rețin căldura corporală, iar pierderea în greutate facilitează distribuția energiei termice.

Studiul a implicat peste 17.000 de femei cu simptome de menopauză, scrie BGNES.