Dacă mâncați excesiv cu o zi înainte, puteți face această dietă de 500 de calorii a doua zi. Aceasta este o dietă extrem de strictă pentru pierderea în greutate și nu trebuie făcută mai mult de 1 zi pe săptămână. Există diverse motive:
- Principalul lucru este că este rău pentru sănătate. 500 de calorii sunt extrem de insuficiente pentru corpul nostru.
- Pentru că vom obține efectul opus. Când mâncăm mai puțin, corpul nostru o înțelege și începe să proceseze alimentele mai încet. Metabolismul devine mai lent pentru a avea depozite de grăsime pentru o perioadă mai lungă de timp.
- Distruge mușchii. O dietă de 500 de calorii care durează mai mult de 2-3 zile forțează corpul să înceapă să „mănânce” mușchi pentru a supraviețui.
Mic dejun: Ceai sau cafea. Poți bea cât vrei, dar fără zahăr și miere. Folosiți zaharina dacă doriți să fie mai dulce. Mănâncă 1 felie de pâine integrală coaptă.
Masa de pranz: 100 de grame de carne de vită sau de pui. Grătiți-l. Dacă nu vă place carnea, înlocuiți-o cu 100 de grame de pește - dar nu cu somon sau ton. Alegeți una dintre următoarele legume în cantitatea dorită - spanac, salată, țelină, sparanghel, castravete, varză. Pentru desert - măr sau portocală.
- Vanya Chervenkova a dezvăluit subtilitățile dietei sale unice pentru pierderea în greutate
- De ce contează caloriile Alimentația sănătoasă și dieta în calorii
- Dieta vegana pentru meniul de slabit timp de o saptamana si 22 de zile, reguli alimentare
- Așa arată corpul ideal conform științei Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Dieta eficientă pentru pierderea în greutate pe abdomen și lateral pentru femei și bărbați cu meniul și lista produselor