Dieta cu iaurt sau dieta lui Barandov poate dura 7 zile, timp în care veți pierde aproximativ 2 kilograme. Desigur, toate produsele trebuie să fie nesărate. Dacă doriți să slăbiți mai mult, respectați această dietă mai mult timp (2 săptămâni, de exemplu, pentru a slăbi 5 kg), dar maximul este de 3 săptămâni.
Micul dejun este același în fiecare zi: cafea sau ceai fără zahăr, 2 biscuiți sau 2 bucăți de brânză/brânză galbenă.
- Prânz - un pahar de zer, 2 portocale și 2 mere;
- Cina - 125 de grame de brânză de vaci fără grăsime, 1 ou, 2 castraveți.
- Pranz - 1/4 pui (fiert), 2 castraveti;
- Cina - 125 de grame de brânză de vaci, 2 căni de lapte.
- Prânz - 10 grame de brânză galbenă, 1 portocală sau măr.
- Cina - 200 de grame de salată proaspătă de legume, 2 ouă fierte.
- Prânz - o bucată de pește umplută cu legume, 2 castraveți;
- Cina - 200 de grame de oțet de salată, 1 ou fiert, 50 de grame de carne de vită fiartă.
- Prânz - 125 de grame de brânză de vaci degresată, 1 măr sau portocală.
- Cina - 100 de grame de șuncă, 1 ou fiert, ridichi (o grămadă) sau 1 roșie.
- Prânz - un pahar de zer, 2 mere sau portocale;
- Cina - 125 de grame de brânză de vaci degresată, 1 cană de lapte.
- Prânz - 100 grame piept de pui (fiert), 1 castravete;
- Cina - 100 de grame de brânză, o grămadă de ridichi.
- Când dieta cu proteine este sigură pentru sănătate Alimentație sănătoasă și diete - Viață sănătoasă
- Dieta letonă cu efect de lungă durată Diete
- Dieta estică timp de 10 zile Diete
- Lady Gaga urmează Dieta albă - Dietele și fitnessul
- Când începeți o dietă - Dietele