Dieta cu iaurt sau dieta lui Barandov poate dura 7 zile, timp în care veți pierde aproximativ 2 kilograme. Desigur, toate produsele trebuie să fie nesărate. Dacă doriți să slăbiți mai mult, respectați această dietă mai mult timp (2 săptămâni, de exemplu, pentru a slăbi 5 kg), dar maximul este de 3 săptămâni.

barandov

Micul dejun este același în fiecare zi: cafea sau ceai fără zahăr, 2 biscuiți sau 2 bucăți de brânză/brânză galbenă.

  • Prânz - un pahar de zer, 2 portocale și 2 mere;
  • Cina - 125 de grame de brânză de vaci fără grăsime, 1 ou, 2 castraveți.

  • Pranz - 1/4 pui (fiert), 2 castraveti;
  • Cina - 125 de grame de brânză de vaci, 2 căni de lapte.

  • Prânz - 10 grame de brânză galbenă, 1 portocală sau măr.
  • Cina - 200 de grame de salată proaspătă de legume, 2 ouă fierte.

  • Prânz - o bucată de pește umplută cu legume, 2 castraveți;
  • Cina - 200 de grame de oțet de salată, 1 ou fiert, 50 de grame de carne de vită fiartă.

  • Prânz - 125 de grame de brânză de vaci degresată, 1 măr sau portocală.
  • Cina - 100 de grame de șuncă, 1 ou fiert, ridichi (o grămadă) sau 1 roșie.

  • Prânz - un pahar de zer, 2 mere sau portocale;
  • Cina - 125 de grame de brânză de vaci degresată, 1 cană de lapte.

  • Prânz - 100 grame piept de pui (fiert), 1 castravete;
  • Cina - 100 de grame de brânză, o grămadă de ridichi.