zile

Dieta Muesli - aceasta este o modalitate delicioasă de a slăbi

Nutriționiștii susțin că musliul este un aliment sănătos. Cu toate acestea, nu toți nutriționiștii sunt gata să fie de acord să fie incluși în dieta pacienților, așa că există multe articole și reflecții pe această temă.

Statisticile și rezultatele arată însă că cerealele ajută la combaterea obezității, ele contribuind la pierderea în greutate. Femeile și bărbații din întreaga lume fac o dietă cu muesli pentru a reduce greutatea.

Dieta cu muesli - PENTRU ȘI CONTRA

Ce este pozitiv la o dietă cu muesli?

În primul rând, scăderea poftei de mâncare. Senzația de foame dispare mult timp.

În al doilea rând, sunt un produs foarte gustos. Adăugarea de nuci, miere, ciocolată și alte ingrediente face ceva divin delicios, deși cu mai multe calorii.
În al treilea rând, musliul este bun pentru sănătatea umană. Au o mulțime de substanțe nutritive, oligoelemente, macronutrienți. Consumul frecvent ajută la curățarea intestinelor, îmbunătățește sănătatea generală.
În al patrulea rând, din punct de vedere economic, nu numai că slăbești, ci și prețul produselor pe care le folosești în mod tradițional.

Ce anume sunt muesli?

Sunt un amestec de cereale din diferite culturi, tratate cu o presă specială. De obicei, acest produs include grâu, ovăz, secară, in, orz. Pentru varietate, cultivatorii pun bucăți de fructe, fructe de pădure, semințe, fructe uscate. din acest motiv, au un gust foarte divers și fiecare persoană își poate face propriul amestec.

Pentru scăderea în greutate este bine să alegeți cereale care nu sunt coapte. Acest lucru este important, deoarece caloriile produselor de panificație sunt mai mari. Acordați atenție prezenței zahărului și a aditivilor artificiali. Doar citiți eticheta produsului. Muesli este un aliment cu absorbție lentă de carbohidrați și bogat în fibre, ceea ce duce la îmbunătățirea sănătății generale a corpului uman.

Cum să faci o dietă cu muesli?

Un castron de musli fără zahăr, miere și alți aditivi. Bea un pahar de lapte degresat.

1 portocală și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.

Salată slabă de legume, fără maioneză. Poate fi cu foarte puțină sare, dar fără condimente. Supa de pui este permisă și în a doua săptămână.
Gustare.

Un măr verde sau portocaliu.

Un castron de muesli, 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Respectarea acestei diete vă va permite să slăbiți 5-9 kg în 14 zile.

Contraindicații

Nu este recomandat să dietați muesli mult timp. Acestea conțin o cantitate minimă de proteine, care va duce la pierderea masei musculare, putând duce la distrofie musculară. de asemenea, o persoană va începe să experimenteze slăbiciune generală, iritabilitate, oboseală.

Medicii nu recomandă dieta persoanelor care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, femeilor însărcinate și care alăptează. Dacă aveți o boală cronică, ar trebui să consultați un specialist înainte de a face această dietă.