fierte

Atât ouăle, cât și bananele oferă nutrienți și relativ puține calorii în timpul dietei. Cu toate acestea, o dietă de numai ouă fierte și banane nu vă va permite automat să slăbiți sau să vă învețe cum să trăiți un stil de viață mai sănătos.
Cu dieta propusă puteți slăbi 1 kg în 3 zile
Calorii și substanțe nutritive
O dietă hipocalorică vă poate ajuta să slăbiți.

Includerea acestor două alimente în dieta dvs. vă poate ajuta să slăbiți. Consumul unui ou fiert în locul unei prăjituri cu ciocolată vă oferă mai multe proteine, mai puține calorii, mai puține grăsimi și nu conține zahăr rafinat, făcându-l o alegere bună. Adică, s-ar putea să preferați ouăle fierte și bananele să lucreze peste biscuiți. Bananele pot ajuta, de asemenea, la procesul de slăbire, deoarece sunt sărace în calorii. Folosiți banane pentru coacerea cu miere sau pentru shake-uri și adăugați ouă în sandvișuri sau faceți ouă picante.

Planul de slăbire este simplu: urmezi o dietă timp de trei zile și apoi ai patru zile libere. Originea dietei în sine este necunoscută, dar este bine cunoscută la Spitalul Birmingham din Alabama, unde este utilizată la pacienții cu probleme cardiace înainte de operație.

pasul 1
Consultați-vă medicul înainte de a începe o dietă de 3 zile cu ouă și banane pentru pierderea în greutate.

Ziua 1
Mic dejun
O jumătate de grapefruit, o felie de pâine prăjită, un ou fiert tare, o jumătate de banană, cafea sau ceai.

Masa de pranz
Trei ouă fierte, o ceașcă de fasole verde, o ceașcă de morcovi sau sfeclă, un măr mic și o jumătate de banană.

Masa de seara
O jumătate de cană de ton, o felie de pâine prăjită, cafea sau ceai.

Ziua 2
Mic dejun
Un ou fiert tare, o felie de pâine prăjită, o jumătate de banană și cafea neagră sau ceai.

Masa de pranz
O cană de brânză, sau o jumătate de cană de ton și cinci biscuiți sărați.

Masa de seara
2 ouă, o cană de varză sau broccoli, 1/2 cană de morcovi sau napi, o banană

Ziua 3
Mic dejun
Un ou fiert tare, o felie de pâine prăjită, o jumătate de banană și cafea sau ceai.

Masa de pranz
2 oua fierte tare, o cana de morcovi sau sfecla, o cana de fasole verde sau conopida, o jumatate de banana si o cana de inghetata de vanilie.

Masa de seara
O bucată de brânză, cinci biscuiți sărați, un măr mic și cafea sau ceai.

Mănâncă regulat în următoarele patru zile. Nu mâncați în exces și limitați aportul de băuturi carbogazoase.
Puteți începe din nou dieta după patru zile de odihnă.