Sugestie utilă: beți un pahar de apă în fiecare dimineață înainte de a mânca și ceai la culcare. Acest lucru vă va ajuta să creșteți efectul dietei.
Meniul dietei peștelui este după cum urmează:
Primul mic dejun: două căni de ceai verde, două ouă fierte, care pot fi alternate cu iaurt, o tabletă de acid ascorbic sau fructe la alegere.
Al doilea mic dejun: paharul de apă pentru a începe digestia este bine să începeți să mâncați o bucată mică de pește, apoi peștele poate alterna cu legume fierte, poate mânca fructe și legume proaspete.
Masa de pranz: jumătate de litru de apă, 250 de grame de pește sau fructe de mare sub diferite forme (coapte, fierte sau coapte în folie sau hârtie de gătit) cel mai important, fără grăsime. Pentru garnitură, puteți servi legume precum salată de ardei, castraveți, broccoli, fasole verde și varză de Bruxelles. Legumele se prepară fierbându-le și turnând unt proaspăt sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați salată și condimentați cu mirodenii și sare după gust, brânză sau iaurt, oricare preferați - decizia dvs. După-amiaza timp de două ore, nu beți lichid sau apă.
Gustare: un pahar cu apă și un măr. Consumați cel puțin doi litri de apă proaspătă pe tot parcursul zilei, fără apă carbogazoasă sau băuturi carbogazoase.
Masa de seara: puțin diferit de prânz, există prea multe combinații diferite de legume, pește și fructe de mare, le puteți schimba sau roti prepararea. În acest fel, vă imaginați că mâncarea este diferită. Condimentele și aromele vor da un gust și o aromă picantă dietei tale de pește.
- Dietă Anti Stres Pierdere în Greutate
- Diet Bikini Slabire
- Dieta fără zahăr Pierderea în greutate
- Dieta pentru slăbire rapidă, dar sănătoasă
- Dieta pentru pierderea în greutate înainte de o vacanță la mare Pierderea în greutate