Nutriție
Dieta cu proteine pentru arderea rapidă a grăsimilor
Dieta cu proteine are avantajele și dezavantajele sale. Cu ea slabeste foarte repede, dar este inadecvat și pentru persoanele în vârstă nu este recomandat să fie făcut mai mult de 2 săptămâni. Pentru că, la urma urmei, excluderea totală a carbohidraților din meniu nu este deloc o opțiune bună.
V-am pregătit unul foarte eficient dieta proteică și veți decide singuri cât timp să o urmați (totuși, nu mai mult de 14 zile!).
Mic dejun:
Opțiunea 1 - 6 albușuri amestecate cu spanac
Opțiunea 2 - 100 g brânză de vaci fără grăsime și jumătate de măr copt
Opțiunea 3 - 100 g de tofu cu 4-5 măsline
Toate cele trei gustări permit cafea sau ceai neîndulcit.
Opțiunea 1 - 150 g piept de pui prăjit sau fiert și 1 roșie
Opțiunea 2 - 100 g de carne de vită prăjită sau fiartă și salată de roșii și castraveți
Opțiunea 3 - 250 g de salată de legume și Fructe de mare
Masa de seara:
Opțiunea 1 - Pește aburit cu fasole înăbușită
Opțiunea 2 - 150 g iaurt degresat si 1 castravete
Opțiunea 3 - 150 g de ficat la grătar.
Pentru rezultate mai bune, combina dieta si exercitiile fizice de 3 ori pe saptamana.
- Noua dietă 5 2 se estompează rapid și permanent Infoobzor
- Noua dietă proteică pentru scăderea în greutate
- Noua dietă proteică pentru scăderea în greutate Totul despre femei
- Pierderea în greutate cu o dietă bogată în proteine (proteine)
- Noua dietă a lui Kate Middleton care o face uimitoare la scurt timp după a treia naștere - pentru femei