pierderea
EȘANTIONARE MENIU PENTRU DIETĂ CU PIERDERE DE GREUTATE NISTE

Dieta de slăbit cu sandvișuri este concepută special pentru persoanele care își petrec cea mai mare parte a timpului în timpul zilei departe de casă. Scopul este de a slăbi consumând sandvișuri, mai ales la prânz, când majoritatea oamenilor nu știu ce să mănânce. Prin acest mod, puteți slăbi 4-5 kg ​​pe lună.

Când lucrezi în afara casei și ții o dietă, este destul de complicat. Nu știi ce să mănânci sau te plictisești să mănânci același lucru. Pentru a găsi o soluție la această problemă, a fost dezvoltată o dietă pentru slăbit cu sandvișuri, care vă permite să mâncați pâine fără să vă simțiți vinovați că vă veți îngrasa.

Conform acestei diete, consumul de pâine este permis, deoarece oferă 250 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Problema nu constă în pâine, ci în ceea ce mănânci cu ea. De aceea, vă oferim un meniu orientativ pentru dieta pentru pierderea în greutate cu sandvișuri:

MENIU EXEMPLU:

Mic dejun: 1 cană de lapte degresat, 2 felii de pâine integrală la cuptor cu brânză dietetică, 1 fruct
Înainte de prânz: 1 iaurt degresat
Masa de pranz: 1 sandviș, 1 iaurt cu fructe sau degresat
Gustare: Ceai sau cafea
Masa de seara: 1 portie de paste cu legume fierte. 1 fruct. Alte opțiuni: 1 porție de orez brun cu pui, 1 porție de pui la cuptor cu legume fierte, 1 porție de linte cu salată.

ALIMENTE PERMISE PENTRU NISTE:

- Șuncă și salată
- Friptură de carne și salată
- Brânză și roșii
- Roșii și oregano
- Brânză procesată și morcov ras
- Legume la aburi și curcan
- Ton și roșii
- Midi
- Sardine

Alimente pe care le puteți consuma între mese: salată, roșii, ceapă, morcovi, castraveți, sparanghel, ardei, ciuperci, lămâi, sare, oțet, condimente, usturoi, pătrunjel, ceai, cafea, îndulcitori.

Rețineți că ar trebui să faceți mișcare regulată în timpul dietei.

Rețetă sănătoasă de sandviș. VEZI VIDEO: