supă

Totuși, ce credeți, da, există o astfel de dietă pentru topirea grăsimilor și aceasta este dieta supei.

Dieta cu supă nu este magie sau truc; este doar o supă făcută din diverse ingrediente care ajută la detoxifierea organismului. De aceea este o supă diuretică.

Desigur, supa ar trebui să fie însoțită de o dietă sănătoasă. Dacă urmați cu strictețe această dietă, vei slăbi câteva kilograme într-un timp scurt.

Cu toate acestea, trebuie să subliniem că acest regim este destinat numai urgențelor; dacă continuați această dietă mai mult de șapte zile, aceasta poate fi periculoasă pentru sănătate.

Pe de altă parte, dacă lăsați o săptămână între fiecare dietă cu supă, puteți continua să urmați această dietă fără probleme, pentru a atinge greutatea dorită.

Ingrediente necesare pentru dieta cu supă

Pentru a face această supă eficientă pentru arderea grăsimilor, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 6 cepe mari
  • 2 ardei mijlocii
  • 1 mana de telina
  • 6 roșii de dimensiuni medii sau o cutie de roșii
  • Varză sau varză
  • 1 cub de pui de bulion
  • 1 vârf de sare

Cum se pregătește supa pentru dieta supei

Pregătirea supei nu este foarte complicată.

  1. Mai întâi, se toarnă apă într-o cratiță și se pune pe aragaz pentru a fierbe apa.
  2. În timp ce așteptați, spălați și tocați toate legumele.
  3. Odată ce apa începe să fiarbă, puneți toate legumele și lăsați-le să se coacă până se înmoaie. Apoi, adăugați bulionul de pui și amestecați bine.
  4. Odată ce legumele sunt fierte, puteți scoate supa de pe foc. Așteptați să se răcească și puteți pune supa în frigider și o puteți păstra până la o săptămână. Supa poate fi consumat cald sau rece (după cum preferați).

Care este meniul pentru dieta cu supă?

De îndată ce pregătiți supa, puteți mânca din ea. Dieta cu supă durează șapte zile, iar meniul pentru fiecare zi este după cum urmează:

  • Ziua 1: Mănâncă supa toată ziua + fructe tipice sezonului cât vrei (cu excepția bananelor). Puteți bea ceai și cafea fără zahăr.
  • Ziua 2: Mănâncă supa toată ziua + câte legume vrei.
  • Ziua 3: Mănâncă supa toată ziua + câte fructe și legume vrei.
  • Ziua 4: Mănâncă supa toată ziua + banane și lapte degresat (suc de banane cu îndulcitor).
  • Ziua 5: Mănâncă supa o singură dată pe zi + jumătate de kilogram de carne albă (pui prăjit, fără piele, la cuptor sau pe grătar) + 6 roșii medii cu oregano și sare.
  • Ziua 6: Mănâncă supa o singură dată pe zi + carne slabă la cuptor sau la grătar și cât mai multe legume fierte/înăbușite. Aceasta este ziua cărnii și a legumelor.
  • Ziua 7: Mănâncă supă o singură dată pe zi + orez cu cereale integrale, cu câte fructe și legume doriți.

O altă rețetă de supă

Dacă supa anterioară nu sună prea apetisant, puteți face o altă supă. Mai avem o rețetă pentru dieta cu supă pe care o puteți face:

Rețetă cu pui

Ingrediente

  • 5 morcovi, tăiați cubulețe
  • 3 cepe tocate
  • O jumătate de kilogram de roșii decojite (fierte)
  • 1 varză tocată
  • 450 de grame de fasole verde
  • 2 litri de suc de roșii
  • 2 ardei verzi tocati
  • 10 tulpini de țelină, tăiate, cu frunze
  • 420 de grame de bulion de pui
  • Sare, piper, usturoi praf, după gust
  • Alte condimente pe care le puteți adăuga (sunătoare, pătrunjel)

Mod de preparare:

  1. Puneți morcovii, ceapa, roșiile, varza, fasolea verde, ardeii și țelina într-o cratiță mare.
  2. Adăugați sucul de roșii, bulionul și turnați suficientă apă pentru a acoperi legumele.
  3. În cele din urmă, adăugați sare, piper și usturoi după gust.

Gatiti la foc mic pana cand legumele sunt fragede. La fel ca la cealaltă rețetă, trebuie să puneți supa în frigider pentru a o păstra mai mult timp.

De ce această dietă este atât de eficientă?

Acțiunea eficientă a supei se datorează ingredientelor sale. Varza este bogată în potasiu, sulf, calciu și alte săruri minerale, mai mult de 50%. Supa pentru dieta cu supă conține doar 40 de calorii pentru fiecare 100 de grame.

In orice caz, asigurați-vă că vorbiți cu nutriționistul înainte de a începe această dietă. Este important să aveți opinia unui expert în acest domeniu. Acest lucru vă va asigura că corpul dumneavoastră nu va suferi în timpul dietei.