Dieta cu citrice - topeste grasimile
H este accidental Dieta cu citrice este una dintre cele mai populare din lume. Reglează în mod eficient greutatea și nu epuizează corpul. Acidul ascorbic, dintre care aceste fructe sunt extrem de bogate, curăță colesterolul, activează digestia și ajută arderea grasimii. În plus, vitamina C regenerează pielea, o menține fermă, ceea ce este important pentru pierderea în greutate. Fibrele curăță toxinele și deșeurile acumulate.
Cu toate acestea, monodieta cu citrice este destul de agresivă și greu de tolerat, deoarece nu conține proteine. Este recomandat să îl urmați maximum 3 zile.
Meniu eșantion de 3 zile
Mic dejun: Un pahar de suc de citrice proaspăt stors, din care jumătate trebuie să fie grapefruit.
Masa de pranz: Salată de fructe din 1 grapefruit, 2 kiwi și 2 lingurițe.
Masa de seara: Felie de pâine integrală, albușuri de 2 ouă fierte și un pahar de suc de portocale.
Înainte de culcare, puteți bea o ceașcă de ceai din plante sau ceai verde cu lămâie.
Mult mai eficient atunci când trebuie să slăbești mai mult este programul de două săptămâni, în care meniul este mai echilibrat și include toți nutrienții necesari organismului.
Program de două săptămâni
Prima zi
Mic dejun: 150 ml suc de citrice, 2 felii de șuncă de curcan, o ceașcă de ceai sau cafea fără îndulcitor
Masa de pranz: 1 grapefruit, 250 g orice salată de legume, condimentată numai cu suc de lămâie, o ceașcă de ceai verde.
Masa de seara: 150 g carne slabă fiartă sau prăjită, 200 g salată verde, o ceașcă de ceai de plante cu puțină miere.
A doua zi
Mic dejun: 150 ml suc de grapefruit, 2 ouă fierte și o ceașcă de cafea sau ceai.
Masa de pranz: 1 portocală, 50 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză.
Masa de seara: 200 g pește de mare fiert sau copt, un castron de salată verde, condimentat cu suc de lămâie și puțin ulei de măsline, o felie de pâine integrală.
A 3-a zi
Mic dejun: 150 ml suc de grapefruit, ½ pahar de iaurt cu 2 linguri de muesli de fructe.
Masa de pranz: 1 portocală, un castron cu supă de legume fără cartofi și 2 biscuiți integrali.
Masa de seara: 200 g piept de pui fiert fără piele, două roșii și 1 grapefruit la culcare.
A 4-a zi
Mic dejun: 1 cană suc de roșii, 1 ou fiert și 1 cană ceai verde fără îndulcitor
Masa de pranz: 1 grapefruit, salată de morcovi condimentată cu 1 linguriță de ulei de măsline și suc de lămâie, o felie de pâine integrală
Masa de seara: 400 g legume înăbușite, o ceașcă de ceai, 1 grapefruit înainte de culcare
Ziua 5
Mic dejun: un castron de salată de fructe de portocale, mere și grapefruit, o ceașcă de ceai cu lămâie
Masa de pranz: 1 cartof copt mare și un castron cu salată condimentată cu suc de lămâie
Masa de seara: 250 g pește prăjit sau înăbușit, un pahar de suc de roșii și 1 grapefruit înainte de culcare
A 6-a zi
Mic dejun: Felie de pâine integrală felie de șuncă de curcan și o ceașcă de ceai verde cu lămâie.
Masa de pranz: Un castron cu supă de spanac, 1 portocală și o cotletă integrală
Masa de seara: Porție medie de risotto cu legume verzi, 1 portocală și o ceașcă de ceai de plante cu lămâie înainte de culcare
A 7-a zi
Mic dejun: 150 ml suc de citrice, 1 ou fiert și o ceașcă de ceai de plante cu suc de lămâie
Masa de pranz: 1 grapefruit, o felie de pâine integrală și 50 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Masa de seara: 150 g carne prăjită sau fiartă, un castron de salată verde, condimentat cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie, 1 grapefruit înainte de culcare
Repetați meniul săptămâna viitoare. Puteți schimba zilele, dar nu și conținutul mesei zilnice.
- Regimul alimentar cu mentă topește 4 kilograme de grăsime doar pentru
- Dieta cu pâine - topiți 10 kilograme în 2 săptămâni
- Dieta indiană de succes topeste greutatea imperceptibil
- Dieta medicului Hit se topește cu 10 kg
- Dieta cu citrice - Visător