fitness

Mulți nutriționiști consideră varza un aliment cu un echilibru energetic negativ, deoarece are un conținut scăzut de calorii și organismul cheltuiește multă energie pentru ao procesa.

Este o varză obișnuită, pe care unii o numesc varză albă. 100 de grame din această legumă conțin 20 de calorii și, prin urmare, varza este utilizată pe scară largă în dietele pentru pierderea în greutate.

Înainte de a începe o dietă cu varză sau așa-numita dietă cu varză, trebuie să cunoașteți câteva fapte importante.

Varza este utilă cu conținutul său ridicat de vitamina C, potasiu, enzime și fitonutrienți, caroten, dar dacă suferiți de boli ale tractului gastrointestinal, nu este un aliment potrivit pentru dvs., deoarece este mai greu de digerat. De asemenea, este inadecvat pentru diabetici datorită prezenței zaharurilor, deși în cantități limitate și în funcție de soiul particular. Dieta cu varză este recomandată persoanelor sănătoase. Chiar și cu acestea, poate apărea o scădere a forței fizice, deoarece varza este prea scăzută în calorii. Se recomandă respectarea dietei o dată la 2-3 luni, pentru a nu conduce la corp folosind masa musculară „combustibilă”.

Dieta cu varză are mai multe opțiuni.

Dieta clasică cu varză
Durata dietei de la 7 la 10 zile.
Nu se folosește sare!

Între mesele principale, deși acest termen este puțin condiționat în acest caz, puteți mânca varză în cantități nelimitate, dar fără condimente.

Deși nu veți simți prea sete în timpul dietei, ar trebui să beți suficientă apă.

Mic dejun: cafea fără zahăr, utilizarea zaharinei este permisă. Poate ceai neindulcit.
Masa de pranz: salată de varză în cantități nelimitate, condimentată cu 1 lingură de ulei de măsline.
A doua zi adăugați 1 ou fiert tare. Schema este: o zi fără ou, o zi cu un ou.
Masa de seara: 200 g carne slabă gătită sau pește fiert.

Deoarece dieta este foarte scăzută în calorii, este mai bine prima dată când decideți să o aplicați, să alegeți o durată de 7 zile pentru a afla cum va reacționa corpul dumneavoastră. Dacă ți se pare greu să înduri, nu trebuie să mănânci într-un mod special, am spus deja că varza este greu de digerat, adică stomacul tău nu are nevoie de ajutor pentru a trece la dieta ta tradițională.

(mesaj plătit)