peste

Plan ușor de curățare și detoxifiere de 12 zile
Puteți pierde peste 10 kilograme în doar două săptămâni, ceea ce este prea mult conform ghidurilor sănătoase de slăbire. Cu toate acestea, unii nutriționiști susțin că o dietă bună de curățat o dată sau de două ori pe an este esențială pentru sănătate și bunăstare.
Această dietă de detoxifiere de 12 zile va face treaba de a curăța corpul de toxine și vă va ajuta să rămâneți într-o formă bună.
Cea mai bună perioadă a anului pentru a face această dietă de detoxifiere de 12 zile este primăvara.

Nu mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare.
Utilizați ulei de măsline, semințe de in sau ulei de susan
După finalizarea dietei timp de 12 zile, urmați un meniu ușor pentru încă 3-5 zile.
Bea multă apă și ceai din plante sau ceai verde.

Dieta de 12 zile pentru detoxifiere-meniu:

Ziua 1 - produse lactate
5 cani iaurt,
Ayran, lapte sau kefir.
1 lingura ulei de masline
Ceai de plante.

Ziua 2 - fructe
4-6 portocale
1 lingura ulei de masline
Ceai de plante

Ziua 3 - brânză de vaci
700g brânză de vacă.
1 lingura ulei de masline
Ceai de plante.

Ziua 4 - legume
5 cani de legume
2 linguri de ulei de măsline
Ceai de plante


Ziua 5 - Ciocolată
1 ciocolată neagră
Ceai de plante

ZIUA 6 - mere
2-3 kg de mere fără piele
1 lingura ulei de masline

Ziua 7 - brânză
300g brânză
Ceai de plante

Ziua 8 - legume
4 pahare de suc proaspăt de legume
Salată de legume
1 lingura ulei de masline
Ceai de plante

Ziua 9 - carne
400 de grame de friptură de vită.
1 lingura ulei de masline
Ceai de plante

Ziua 10 - legume
Salată mare de legume proaspete.
1 lingura ulei de masline
Ceai de plante

Ziua 11 - brânză de vaci
700g brânză de vacă.
1 lingura ulei de masline
Ceai de plante

Ziua 12 - fructe
2 kg de prune sau caise.
1 lingura ulei de masline
Ceai de plante