claudiei

Este cu mai puțin de o lună înainte de Anul Nou, așa că este timpul să începem să ne gândim serios la cum vom arăta în noaptea de sărbători. Această sărbătoare este o ocazie excelentă de a-ți pune corpul în ordine și de a mai lăsa câteva kilograme în trecut și, bineînțeles, de a intra în hainele tale preferate.

În plus, în zilele din jurul Anului Nou nu mâncăm adesea cele mai sănătoase alimente în cantități mari, așa că trebuie să vă curățați stomacul și intestinele de toxine. Din acest motiv, vă oferim dieta legendarei modele Claudia Schiffer, care o ajută să-și redea rapid corpul și sănătatea.

Cum să slăbești rapid și eficient

MIC DEJUN

Ar trebui să mănânci muesli la micul dejun, dar este mai bine să-l prepari singur decât să-l cumperi. Deci, amestecați un pahar de fructe mărunțite, conserve și uscate (cu excepția bananelor, strugurilor și curmalelor) cu o lingură de semințe încolțite și 100 de grame de iaurt natural.

Fără ceai, cafea, suc sau alte băuturi. Beți apă netedă cu 30 de minute înainte de micul dejun.

INAINTE DE PRANZ

Pregătește un cocktail pentru prânz. Pentru a face acest lucru, amestecați 100 ml de suc natural și 100 ml de iaurt. Dacă nu puteți face suc, puteți folosi piure de fructe.

La masa principală este necesar să pregătiți o tocană de legume. Adăugați câteva inflorescențe de conopidă sau broccoli într-o cantitate mică de apă, adăugați legume de sezon mărunțite - 1 boabe de piper, 1 morcov, 1 cană de mazăre verde, o jumătate de pere, 1 rădăcină de țelină, pătrunjel. Adăugați în vas 1 lingură de ulei de măsline cu 1 linguriță. suc de lămâie.

GUSTARE

Între prânz și cină, pentru a vă satisface foamea, vă va ajuta un mic sandviș - puneți 100 g de pui fiert pe pâine integrală. Puteți adăuga pătrunjel sau mărar după gust. Fără sos, unt sau alte condimente.

MASA DE SEARA

La cină, modelul bea un shake. Se amestecă 50 de grame de orez fiert cu un măr ras și 100 de grame de fructe preferate.