• Dragostea de hrișcă
  • Esența unei diete de trei zile cu hrișcă
  • Concesiuni de slăbire
  • Fără dietă: controlează-te!

zile

„Hrișca - nu este doar un produs dietetic valoros, ci minus cinci până la șase kilograme de supraponderalitate” - așa va suna o glumă de anshlagovskaya familiară, dacă comedienii au decis să vă povestească despre acest produs minunat, cum ar fi hrișca. Cunoscut de toată lumea, hrișcă obișnuită - un depozit de nutrienți și vitamine.

Este aproape jumătate din tabelul periodic: fier, calciu, fosfor, zinc, bor, potasiu, iod - poate dura mult timp. Terci de hrișcă, atât de iubit de noi încă din copilărie, este recomandat în special celor care suferă de boli de ficat, hipertensiune și multe alte boli.

Dar mai ales - acest orz delicios poate pierde rapid și ușor în greutate. În ciuda faptului că produsul are suficiente calorii (presupunând o sută de grame de hrișcă fiartă - Trista treizeci ZIS- cinci calorii) dieta de orz cea mai eficientă. De exemplu, dieta cu hrișcă timp de 3 zile vei putea scăpa de 3-4 kg!

Și asta, în ciuda faptului că mi-e foame cu alimente nutritive precum hrișca, cu greu o simt. Datorită conținutului ridicat de proteine ​​vegetale, acest lucru elimină necesitatea de proteine ​​din cereale și componente grase, ceea ce înseamnă că carnea și peștele din aceste trei zile pot fi uitate. Se pare că, cu terci de hrișcă, puteți pierde în greutate cu salturi și limite.

Apropo, o garnitură de hrișcă cu același succes poate fi comandată ca o fabrică de cantină într-un restaurant ieftin și scump în modern - în ambele cazuri comanda dvs. va fi un semn de bun gust. Doar hrișcă, în termeni de toți - tovarăși săraci din periferie și domni bogați cu Rublevki. De unde această dragoste națională pentru produs?

Dragostea de hrișcă

Iar această dragoste datează de pe vremea Rusiei Kievului, când negustorii greci ne-au adus-o pentru o probă (în cinstea grecilor, „hrișcă” și a fost numită). Strămoșilor noștri le-a plăcut produsul, deci este încă considerat rus nativ: este obținut din acesta nu numai terci și clătite și plăcinte și supe. În acest moment, nu numai că iubea hrișca - oamenii cred sincer în puterea miraculoasă a „triunghiului de cereale”. Supraviețuitorii cred că înainte de cele mai importante evenimente din viața lor în Rusia mănâncă hrișcă pentru a deveni mai puternici fizic și spiritual.

Dar în Europa, hrișca nu a gustat până acum și este cultivată doar pentru miere de hrișcă. Deși, spun ei, în unele regiuni din Italia mușcă sushi de hrișcă, deoarece avem semințe - dar pur și simplu nu-mi pasă de pasiunea noastră pentru aceste minunate groazne europene. Nu este surprinzător, deoarece nu este ușor să crești - cultura este destul de capricioasă și dificil de cultivat. Da, iar randamentul mediu nu este deosebit de ridicat - doar patru sau cinci chintali pe hectar (în comparație cu grâul - cincizeci de tone pe hectar). În ciuda tuturor acestor dificultăți, gunoiul din țara noastră a plantat o zonă imensă.

În plus, să ne respecte chiar și hrișca și asiaticii. În Japonia, numită după ea, multe locuri și lacuri, chiar și ele nu mănâncă la fel de mult ca noi - deși nu terci de hrișcă și tăiței. În Coreea, hrișca se rostogolește pentru orice ocazie - este așa pentru noi în Anul Nou Olivier - fără ele peste tot! Dar, poate, i-a depășit pe toți chinezii: produc ciocolată din hrișcă, gemuri și chiar lichide.

Și cum nu-ți place hrișca, pentru că pe lângă toate proprietățile valoroase ale acestei cereale complet inofensive! Nu se teme de buruieni și, prin urmare, substanțele chimice pe care nu le otrăvește - nu este un motiv pentru a avea încredere în sănătatea ta? Ei bine, în plus, hrișca nu a suferit niciodată procesul de modificare genetică.

Esența unei diete de trei zile cu hrișcă

De fapt, varietățile de dietă cu hrișcă - greutate, dar cele trei zile sunt considerate optime pentru organism. O astfel de dietă va beneficia nu numai silueta ta, ci și sănătatea întregului, deoarece la cererea lui, el amintește zilele postului. Și să nu uităm că hrișca conține vitaminele atât de necesare ale corpului - PP, grupa B și grupa R. În plus față de starea generală de sănătate, acestea pot fi utilizate pentru a îmbunătăți starea părului, a unghiilor și a pielii, precum și magneziul ajută combate depresia. Și ce ar putea fi mai bun pentru o femeie decât un produs care ajută să slăbești, să îmbunătățești sănătatea și să-ți ridici starea de spirit în același timp?

Deci, ce este această minunată dietă de trei zile care vă permite să aruncați mai mult de trei kilograme de greutate în exces? O dietă este cea mai obișnuită - pentru doar trei zile nu puteți mânca altceva decât hrișcă fiartă. În plus, sarea și îndulcirea dealerului nu ar trebui, altfel efectul dorit, pur și simplu nu poate ajunge. De asemenea, gătiți hrișcă într-un mod convențional, deoarece Ciupercile sunt imposibile: diete potrivite pentru un mod complet diferit de gătit. În noaptea dinainte de culcare se toarnă o ceașcă de hrișcă în două sau două căni și jumătate de apă clocotită și se înfășoară pătura până în ziua de azi. Dimineața veți avea un minunat terci fărâmițat (nu uitați: fără sare și zahăr)

Pe lângă dietele cu cereale, întregul ar trebui să fie băut cât mai mult posibil - cel puțin doi până la trei litri de lichid pe zi. Desigur, băuturile neîndulcite nu au voie să bea doar apă pură. Singura îngăduință pentru cei care nu își pot imagina viața fără o ceașcă de cafea sau ceai dimineața - micul dejun. Dimineața, consumul unui pahar de băutură nu este interzis, de la sine, fără lapte sau zahăr. Și dacă bei ceai, alege verde.

Concesiuni de slăbire

În ciuda faptului că hrișca - o mâncare destul de bogată în calorii și hrănitoare, nu toată lumea poate rezista unei astfel de diete timp de trei zile. Dacă nu puteți tolera același produs în termen de trei zile, încercați să înmuiați puțin dieta. Nu vă torturați și nu permiteți mai multor alimente cu conținut scăzut de calorii să vă diversifice dieta.

  1. Cel mai popular mod de a „dilua” hrișca dietetică - adăugați în meniu un litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Cumpărați 1% iaurt și beți-l în timpul zilei, dar nu uitați: Dietele de kefir cu fructe 1% nu funcționează, cumpărați de obicei fără aditivi și îndulcitori. De asemenea, zeama și zerul pentru dieta cu hrișcă nu sunt adecvate.
  2. Dacă vă este foame și căutați puterea de hrișcă dispărută, adăugarea dispozițiilor din dieta dvs. vă permite să faceți mere sau grapefruit pe zi. Mărurile aleg soiurile verzi, fac sărate.
  3. Dacă aveți un dinte dulce și viața dvs. de zahăr nu este dulce, puteți mânca niște fructe uscate. Nu vă înghesuiți cu ei până la sațietate: dreptul la cel mult cinci bucăți pe zi!
  4. Dacă stilul tău de viață implică stres mental sever, zahărul gratuit te va face să te simți prost: pe lângă distragerea atenției și slăbiciunea generală, s-ar putea să începi să ai dureri de cap. În astfel de cazuri, puteți bea un pahar de apă caldă pentru a dilua o linguriță de miere.

Și nu uitați de condescendență - o afacere exclusivă, aplicați-le "dintr-o dată" nu merită. Și totuși au o dietă - muncă grea; Respectă-ți eforturile și portează rezultatul. Chiar și cu o dietă, încercați cina cu cel puțin patru ore înainte de culcare.

Fără dietă: controlează-te!

De asemenea, părăsiți dieta de trei zile cu hrișcă, fiți atenți. Credeți-mă, acest lucru nu este mai puțin important decât să suportați trei zile de hrișcă. La urma urmei, dacă decideți să slăbiți (decideți într-adevăr să faceți o „nouă încercare”), atunci dieta nu este suficientă. Veți avea nevoie de toată voința voastră pentru a vă antrena corpul pentru nutriție și activitate fizică. Altfel, din păcate, nu există nici o cale. Slăbește o dată și pentru toate cele trei zile - este așa de-a lungul vieții tale, și așează-te la păcat și timp de trei zile să te pocăiești și să ajungi în cer. Deci, după o dietă, încercați să nu consumați alimente grase și amidon, nu consumați mai mult de 600Kkal pe zi.

În afara dietei ar trebui să fie același număr de zile care durează dieta ta. Mori de foame timp de trei zile - aceeași cantitate și rămânem la dieta shestisotkaloriynogo zi. Dar după această oră, nu încercați să împărtășiți „vânturile”, consumați zilnic calorii (în medie - 1500Kkal/zi).

Indiferent cât de mult iubești hrișca, dar are trei zile consecutive - nu este o sarcină ușoară. Și, în ciuda numeroaselor caracteristici și beneficii valoroase pentru organism, hrișca sau, mai degrabă, dieta cu hrișcă poate provoca probleme de sănătate. La urma urmei, multe femei au contraindicații la o astfel de dietă sau înfometare în general. Dacă în timpul dietei ați început amețeli severe, slăbiciune, dureri abdominale - opriți imediat foamea și reveniți la dieta obișnuită pentru dvs. Stați la orice dietă, inclusiv hrișcă, numai cei care nu au o problemă de sănătate. Dacă știți că aveți o boală gravă și vă arată o dietă specială, atunci urmați o dietă pe care o puteți face doar cu permisiunea medicului.