Semințele de in conțin o cantitate mare de fibre și acizi grași - toate ingredientele care sunt bune pentru sănătate. Cu toate acestea, este eficient și în pierderea în greutate. Așadar, să ne uităm la ce este dieta cu semințe de in.

reducere

Datorită ingredientelor sale, semințele de in sunt ideale pentru pierderea în greutate. Dacă intenționați să urmați o dietă de slăbit, încercați acest lucru cu semințe de in.

Acesta constă în consumul unui decoct de semințe de in, pentru care ar trebui să beți o luna. Poți pierde în greutate cu 3- 4 kg, în funcție de metabolismul tău. Semintele de in sunt un supliment la dieta ta. Puteți face, de exemplu, dieta cu 1200 de calorii, bând zilnic un decoct de semințe de in.

Decoct de semințe de ineste

Aduceți la fierbere 1 lingură. seminte de in.
Când apa devine ca jeleu, înseamnă că este gata. Se strecoară semințele și se bea sucul.
Se bea o dată pe zi.
O puteți bea înainte de micul dejun.
Probabil că veți merge la toaletă mai des, deoarece este laxativ în mod natural.

Alte modalități de a lua semințe de in:

Adăugați semințe de in întregi în dieta dumneavoastră. Deși aceasta este în forma sa cea mai naturală, este mai greu de digerat.

Apă de in. Înmuiați 1 lingură. semințe de in în apă și se lasă peste noapte. Dimineața se strecoară și se bea pe stomacul gol.

Folosiți ulei de semințe de in. Spre deosebire de semințe, nu furnizează fibre și se oxidează mai ușor.

O puteți lua și în capsule, dar din nou nu veți obține toate proprietățile plantei.