Este toamna, sărbătorile de Crăciun și Anul Nou se apropie cu pași repezi și în curând va trebui să purtăm rochii de formă, iar a doua zi va fi greu să ne fixăm pantalonii. Toamna, ca sezon de tranziție, nu este o perioadă deosebit de bună pentru diete dacă aveți de gând să vă înfometați sau să vă privați corpul de vitamine și minerale importante pentru aceste luni. De aceea, oferim această dietă ușoară de descărcare, plină de vitamine, conținută cu generozitate în fructe și legume pe piețe în zilele noastre.

toamnă

Mic dejun
micul dejun cu un pahar de suc de citrice proaspăt stors - amestecați sucul de la 1 lămâie, 1 grapefruit, 2 portocale - aceasta este o bază bună pentru zi

Masa de pranz
Faceți o salată puternică de vitamine - sugestiile provin dintr-o salată cu sfeclă, morcovi, napi sau roșii cu praz, ușor aromată cu suc de lămâie și ulei de măsline. În plus, puteți lua o felie de secară sau pâine neagră și o bucată de brânză.

Masa de seara
Repetați combinația de prânz. Puteți înlocui felia cu un ou fiert sau o jumătate de friptură de pui la grătar. Dacă doriți, înlocuiți-l în întregime cu un castron de hrișcă fiartă cu brânză sau grâu cu coajă de lămâie și o jumătate de linguriță de zahăr.

Aplicați dieta timp de trei zile consecutive sau o dată la două zile timp de o săptămână. Vi se garantează că veți pierde cel puțin 1 kg. Incearca din nou. Dacă posti, aplică și înlocuind brânza și oul cu lyutenitsa.