Oferim o dietă plăcută de toamnă pentru slăbire.

Dieta plăcută de toamnă se bazează pe contraste și este ideală pentru normalizarea greutății în sezonul abundenței fructelor și legumelor proaspete. Dacă urmați cu strictețe această dietă de toamnă de 7 zile, puteți pierde aproximativ 3 kg.

fără zahăr

Exemplu de meniu pentru stările dietei de toamnă rozali.com:

Intr-o zi: 3 căni de iaurt, pe care le luăm de 5 ori cu 300 g de legume, 2-3 măsline, 1 linguriță. oțet de mere, cafea fără zahăr, apă minerală

Ziua 2: 400-500 g pui sau carne de vită - fiert sau prăjit, împărțit în 5 porții, salată bogată de roșii, ardei, morcovi și alte legume la alegere, apă minerală

3 zile: 1-2 kg de fructe, împărțite în 5 porții, cafea sau ceai fără zahăr, apă minerală; dacă vă este foame, puteți mânca 1 felie de pâine neagră sau integrală cu brânză de vaci

Ziua 4: 5 ouă fierte, împărțite în 5 porții, salată bogată de legume, 1 linguriță. oțet de mere, cafea fără zahăr, apă minerală

Ziua 5: 2 kg de legume, împărțite în 5 porții, 50 g de brânză, cafea fără zahăr, apă minerală

Ziua 6: 500 g pește prăjit cu lămâie și salată bogată, împărțit în 5 porții, 1 linguriță. oțet de mere sau 1 pahar de vin alb, cafea fără zahăr, apă minerală

Ziua 7:

8 ore: 1 cană de iaurt

12 ore: 200 g de pui fiert sau prăjit cu o salată bogată, 1 pahar de vin alb

18 ore: 50 g brânză galbenă și o salată bogată de legume de sezon