Vitaminele și energia din natură scad inelele, înfrumusețează și întineresc.

doamnele

Ziua 1: Faceți un mic dejun cu salată de fructe cu 200 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g caise tocate și 200 g bucăți de piersici sau nectarine. O puteți gusta cu vanilie, scorțișoară sau cacao neîndulcită. Bea o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr. Prânz ½ kg. cireșe. la micul dejun preparați 1 sau poate 2 mere proaspete. Pentru cină, fierbeți laptele cu orez, dar nu adăugați zahăr. Îndulcește-l cu scorțișoară, vanilie, cacao sau miere. Preziceți-o astfel încât, dacă mâncați aproximativ 250 de ani astăzi, să vă rămână atât de mult.

Ziua 2: Mic dejun cu fructe proaspete stoarse de fructe la alegere. Cafeaua sau ceaiul de dimineață nu vă va deranja. Mănâncă 1 lingură. Miere. La prânz, mâncați 2-3 ouă fierte. Micul dejun de după-amiază include 2 mere sau pere la alegere. La cină, mâncați cireșe - cât de dulci doriți. Vă puteți permite și 50-70 ml de vin cu ele. Aveți grijă să nu exagerați.

Ziua 3: Mic dejun cu piersici, nectarine, caise sau prune la alegere. Nu mâncați mai mult de 350-400 g. Beți o ceașcă de cafea sau ceai la alegere. Pentru prânz, amestecați 2 mere mari cu 1 lingură. Miere. Le puteți stropi cu scorțișoară și le puteți coace după dorință. După-amiaza, mâncați 2 pere. Pentru cină, terminați orezul rămas din ziua 1.

Ziua 4: Bateți 300 ml de iaurt cu 1 linguriță. Miere, puțină scorțișoară și 100 g cireșe fără cireșe sau vișine. Pentru acest mic dejun puteți lua un pahar de băutură neîndulcită la alegere. La prânz, mâncați 2 mere și, dacă doriți, adăugați o mână de fibre sau muesli în meniul dvs. După-amiaza, mâncați 1 ou fiert. Cina cu 350 g de cireșe.

Repetați regimul pentru următoarele trei săptămâni pentru a avea conștiința curată că ați profitat de gustul verii până la capăt.!