Dieta pentru o piele frumoasă, cu care veți arăta perfect vara, o puteți urma de la șapte zile la o lună. Meniul se bazează pe fructe și legume, deci dieta se numește vară.

piele

Alimentele vegetale sunt cel mai bine digerate în timpul sezonului de creștere, astfel încât primăvara și vara sunt momentul perfect pentru a pierde în greutate. Alegeți-vă fructele și legumele preferate și mâncați-le în orice moment al zilei.

Luni se mănâncă numai legume. De exemplu, dacă îți plac castraveții, poți mânca o cantitate uriașă din timpul zilei. Oricât de suculente ar fi, nu vă vor umple depozitele de lichide, așa că beți mai multă apă minerală.

Marți, concentrați-vă pe fructe precum portocale, mere și pere. Distribuiți fructele astfel încât să le mâncați de patru sau cinci ori. Dacă simțiți o foame insuportabilă, mâncați o găleată de iaurt cu o lingură de zahăr sau mai bine cu miere.

Mâncați căpșuni sau afine miercuri. Mănâncă pe tot parcursul zilei și bea cantități nelimitate de apă minerală sau fiartă.

Joi, acordați-vă preferința pentru produsele lactate. Cel mai bine este să vă bucurați de gustul iaurtului, iaurtului și brânzei. Dacă acest lucru nu vă satisface, mâncați puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu o linguriță de zahăr sau miere.

Vineri, concentrează-te din nou pe legume. Cartofii sunt permiși sub orice formă, cu excepția prăjitului. Mănâncă roșii proaspete și salată proaspătă de varză.

Sâmbătă, mâncați fructe roșii și galbene la alegere. În timpul zilei, mâncați fructe, dar înainte de culcare beți un pahar de iaurt sau kefir pentru a vă umple corpul cu substanțele necesare.

Duminică va trebui să faceți față unei sarcini dificile - beți doar sucuri de fructe. După dietă, reveniți la dieta obișnuită, dar faceți-o treptat și nu vă grăbiți la mâncare ca nevăzută.