Susținătorii dietei din California susțin că puteți slăbi 2-5 kg ​​în 5 zile. Ciclul de cinci zile al dietei poate fi repetat de până la trei ori - deci durata sa maximă nu este mai mare de 15 zile.

nutriție

Dacă ați decis să vă readuceți silueta la normal, cu această dietă, în primele 5 zile veți avea nevoie de:

- 10 portocale;
- 1 litru de iaurt;
- 1 murătură;
- 250 g de legume congelate (aburite);
- 120 g carne slabă gătită;
- 125 g brânză de vaci degresată;
- 200 g de sunca;
- 1 măr;
- 3 bucăți de salam fiert;
- 8 roșii de dimensiuni medii;
- 6 ouă;
- 21 de biscuiti;
- salată.

Mic dejun - în fiecare zi:
1 portocală, 2 pisici, 1 ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr (se poate folosi îndulcitor).

Intr-o zi
Masa de pranz: 1 portocală, 1 ou, 1 cană de iaurt, 2 pisici, 1 cană de cafea sau ceai fără zahăr.
Masa de seara: 2 roșii, 1/2 salată, 2 ouă, 1/2 cană iaurt, 2 pisici.

2 zile
Masa de pranz: 1 portocală, 1 ou, 1 cană de iaurt, 2 pisici.
Masa de seara: 60 g carne fiartă, 1 roșie, 1 carnea, 1 portocală, 1/2 cană iaurt, 1 cană cafea sau ceai fără zahăr.

3 zile
Masa de pranz: 1 portocală, 1 ou, 1 cană de iaurt, 1 salată.
Masa de seara: 3 bucăți de salam fiert, 1 portocală, 1 rusk, 1/2 cană iaurt, 1 cană cafea sau ceai fără zahăr.

4 zile
Masa de pranz: 125 g brânză de vaci, 1 roșie, 1 carnea, 1 murătură.
Masa de seara: 60 g de carne fiartă, 2 roșii, 1 carnea, 1 măr.

5 zile
Masa de pranz: 200 g șuncă, 1 roșie, 1 carnea.
Masa de seara: 250 g legume aburite, 1 roșie, 1 ou, apă cu lămâie.

Contra și avantajele dietei
Din păcate, dezavantajele acestei diete depășesc cu mult avantajele! Pentru aceasta vom începe cu ei:
- Dieta este practic lipsită de sare. Prin urmare, în loc de grăsime, corpul pierde apă, care se va recupera ușor atunci când vă opriți tortura cu dieta de mai sus.
- 15 zile - este prea lung, ale cărui consecințe nu poți să nu le simți. Este suficient să încercați chiar și o bucată de mâncare grasă, condimentată sau dulce pentru a vă provoca corpul să caute mai multe și diferite feluri de mâncare cu calorii.
- Cantitatea mare de ouă ajută la creșterea colesterolului.
Pro:
- sunt necesare cel puțin 2 săptămâni pentru a forma noi obiceiuri alimentare. Dacă înduri cele trei cicluri de 5 zile, este posibil să te obișnuiești cu mai puține alimente și să continui să mănânci mai moderat după dietă.
- în timpul dietei de 15 zile, stomacul se micșorează și, dacă începeți să mâncați normal, cu greu vă va permite să înghițiți cât mai multe alimente ca înainte de dietă.