Dieta Dr. Arthur Agatson este concepută pentru persoanele care doresc și au nevoie să slăbească sănătos

slăbești

În căutarea unui corp subțire și cu greutate redusă, femeile recurg adesea la metode radicale. Înfometează săptămâni întregi și merg atât de des la antrenamente încât, în final, în loc să se îngrașe, au probleme musculare și tendoane întinse.

Dacă nu sunteți gata să respectați restricțiile stricte ale dietelor și să mergeți regulat la sală, lekuva.net vă oferă o dietă fără gluten. Dr. Arthur Agatston, . Vă permite să slăbiți 5 kilograme fără privații în 2 săptămâni.

Dieta fără gluten a fost dezvoltată de nutriționistul Arthur Agatston pentru persoanele cu intoleranță la gluten și alergii, dar a fost folosită cu succes și pentru pierderea în greutate.

Principiul acestei diete este de a elimina alimentele care conțin gluten, ceea ce determină o încetinire a proceselor metabolice din organism. Mai ales o mulțime de gluten se găsește în grâu, secară, ovăz, orz, precum și în produse similare. De aceea, chiar dacă mâncăm doar fulgi de ovăz toată ziua, cu greu vom putea pierde greutatea dorită.

Beneficiile unei diete fără gluten sunt clare: pierderea în greutate garantată cu un efort minim, curățarea corpului, nu este nevoie să numărați caloriile.

Pentru a slăbi 5 kilograme în 2 săptămâni este suficient să excludeți din dietă alimentele care conțin gluten.

Iată care sunt alimentele pe care nu ar trebui să le consumați în niciun caz:

grâu, orz, malț, secară, ovăz, triticale (hibrid de grâu și secară)
cereale cu gluten, cuscus, gris
cereale la cuptor, biscuiți
patiserie
toate tipurile de mâncare oferite în restaurantele de tip fast-food (chipsuri, supe etc.)
bere, gin, whisky, vodcă
conserve de legume, fructe și salate, conserve de carne
leguminoase, cafea instant
carnati, produse din carne
făină de pește, bastoane de crab
înghețată, bomboane de ciocolată cu umplutură, caramel, maioneză, ketchup

Iată ce puteți mânca în timpul unei diete fără gluten:

hrișcă, porumb, orez, mei
nuci, semințe
carne de peste
lapte și produse lactate
cartofi
pâine integrală făină fără gluten (făină de porumb, făină de orez, făină de cartofi, făină de soia)
legume, fructe, măsline, ierburi
ouă, miere, cacao, gem de casă

Dacă adăugați suficiente legume la alimentele enumerate, atunci succesul dvs. va fi garantat.

Cea mai bună parte este că puteți urma această dietă pentru totdeauna. Totul depinde de tine.