conținut scăzut

Dieta cu gălbenuș este un mod foarte popular și foarte eficient de a îmbogăți corpul cu substanțe nutritive, de a îmbunătăți bunăstarea și, desigur, de a pierde în greutate.

reguli pentru pierderea în greutate a gălbenușurilor de ou

Gălbenuș bogat în vitaminele A, B, D, H, fier, iod, zinc, fosfor, potasiu și calciu. Biotina, care este prezentă în gălbenușuri, contribuie la normalizarea metabolismului lipidic, absorbția rapidă și consumul de grăsimi.

Una dintre dietele Rețete pentru gălbenușuri Acest lucru implică utilizarea gălbenușurilor de ou fiert, împreună cu legume cu conținut scăzut de calorii. Cu acest program de scădere în greutate ar trebui să se ofere multă băutură și exerciții fizice regulate. Utilizarea băuturilor alcoolice trebuie abandonată puternic.

meniu dietetic de gălbenușuri:

  1. Mic dejun - parte din varză, ceapă, morcovi și roșii proaspete și 2 gălbenușuri de ouă.
  2. Prânz - legume, tocană și 100 de grame de carne slabă sau de pește gătită.
  3. Cina - legume fierte.

Sucul de roșii, ceaiul neîndulcit și apa minerală ar trebui preferate pentru băut.

Durata acestei diete este de 3 zile, pentru care puteți scăpa de 2-3 kg de greutate în exces.

reguli pentru pierderea în greutate a gălbenușurilor de ou crude

Dieta cu gălbenușuri de ou crude utilizează ou pregătit din 2 gălbenușuri de ou crude și 1 linguriță de miere timp de 3 zile. Pierderea în greutate va fi de aproximativ 2 kilograme.

La micul dejun, ar trebui să beți o ceașcă de gălbenuș de ou sau cafea fără zahăr cu o felie de lămâie. Pentru prânz, ea se bazează pe 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o ceașcă de ceai neîndulcit. Cina trebuie să fie formată din primul lot de pâine prăjită de secară și bulion de legume.

Pentru a abandona dieta gălbenușului de ou - crud sau gătit ar trebui să fie în boli ale ficatului, sistemelor cardiovasculare și digestive, precum și în intoleranța individuală la produs.