Această dietă de o săptămână a fost dezvoltată pentru femeile obeze de către nutriționiștii germani. Efectul său este uimitor - în 13 zile puteți pierde până la 7 kg.

dieta

Dieta este foarte populară în Germania și este adesea utilizată la femeile cu stadii avansate de obezitate. Este important să știți că este potrivit pentru persoanele care au nevoie să piardă mai mult de 10 ani. Rețineți că, dacă nu sunteți atât de plin, vă poate dăuna - adică. nu este potrivit pentru tine.

Pentru a slăbi suficient, repetați dieta încă o săptămână și apoi faceți o pauză timp de 7 zile. În aceste 7 zile, mâncați orice doriți, dar în cantități limitate. Apoi, puteți repeta dieta din nou timp de 2 săptămâni.

Avantajul acestei diete este că conține produse disponibile în orice moment al anului și nu este lipsit de importanță faptul că este pentru fiecare buzunar.

luni

Mic dejun: O ceașcă de cafea neagră sau ceai și o biscuită mică

Masa de pranz: 2 ouă fierte, 80 g spanac, stropite cu puțin unt, roșie

Masa de seara: Chiftele, 150 g salată de roșii și ceapă verde cu ulei de măsline și lămâie

marţi

Mic dejun: O ceașcă de cafea neagră sau ceai, o scoarță mică

Masa de pranz: 2 ouă fierte, 80 g spanac, stropite cu puțin unt, roșie

Masa de seara: Chifteluțe, 150 g salată de roșii și ceapă verde cu ulei de măsline și lămâie.

miercuri

Mic dejun: O ceașcă de cafea sau ceai

Masa de pranz: 1 ou fiert tare, 200 g morcovi aburi, aromat cu ulei de măsline și lămâie

Masa de seara: 250 g salată de mere, mandarine, banane, pere sau alte fructe

joi

Mic dejun: Un pahar de suc de mere proaspăt stors

Masa de pranz: 250 g pește prăjit sau fiert, roșie, măr

Masa de seara: 100 g carne aburită, 150 g salată verde aromată cu ulei de măsline și lămâie

vineri

Mic dejun: Un pahar de suc de morcovi

Masa de pranz: 200 g piept de pui înăbușit, 100 g salată verde

Masa de seara: 2 ouă fierte, 1 morcov ras, stropit cu ulei de măsline

sâmbătă

Mic dejun: O ceașcă de ceai verde cu rusk

Masa de pranz: 200 g carne tocată, 150 g salată de varză cu suc de lămâie

Masa de seara: 100 de morcovi rasi, aromati cu ulei de masline, 150 g de branza

duminică

Mic dejun: O ceașcă de ceai verde cu rusk

Masa de pranz: 200 g piept de pui aburit

Masa de seara: 300 g de fructe la alegere