Probabil este clar pentru toată lumea că nu toate modalitățile de slăbit sunt la fel de utile. Evident, dieta cea mai potrivită este adaptată nevoilor individuale ale corpului. Cu toate acestea, întrebarea este ce caracteristici ale persoanei respective trebuie să ia în considerare atunci când alege dieta corectă. Potrivit nutriționiștilor, una dintre cele mai bune opțiuni pentru pierderea în greutate este dieta grupei sanguine.

grupa

Esența sa este după cum urmează: conform teoriei naturologului american James d'Adamo, produsele alimentare sunt împărțite în utile, neutre și dăunătoare organismului uman în funcție de grupa de sânge. Deoarece această dietă este direct legată de structura celulară a unui anumit organism, aceleași produse funcționează diferit la persoanele cu diferite tipuri de sânge: unele se îngrașă, iar altele slăbesc. Creșterea în greutate nu este o cauză, ci o consecință a proceselor perturbate din organism. Dieta are ca scop eliminarea unor astfel de probleme: meniul exclude alimentele slab digerate sau toxice pentru oameni; organismul începe să se curețe de toxinele care se acumulează în principal în țesutul adipos. Așa are loc procesul de slăbire.

În ceea ce privește alimentele care sunt utile, neutre și dăunătoare pentru membrii unuia sau altuia grupului sanguin, teoria lui D'Adamo afirmă următoarele:

Primii oameni de pe planetă (Cro-Magnoni) aveau aceeași grupă de sânge - zero (0), care este încă printre cele mai frecvente din lume. Au vânat în principal și, în consecință, au luat doar proteine ​​animale, adică. carnea animalelor sacrificate. Mai târziu, oamenii au început să se angajeze în agricultură și meniul lor a fost diversificat cu alimente vegetale. În acest fel, apare următoarea grupă de sânge A. Apoi umanitatea intră într-o nouă etapă de dezvoltare - a domesticit animalele sălbatice și a început să primească produse lactate de la acestea. Astfel, dieta se schimbă din nou, ducând la al treilea grup sanguin - B. Reprezentanții acestui ultim grup (AB) apar relativ curând (în urmă cu aproximativ 1000-1500 de ani) ca rezultat al amestecării între purtătorii grupelor A și B.

Ce modificări apar în organism atunci când mănâncă în funcție de grupa de sânge?

Pe lângă faptul că organismul începe să scape de toxine și să ardă excesul de grăsime, elimină posibilitatea inflamației mucoasei tractului gastro-intestinal; elimină tulburările din timpul digestiei, provocând balonare; nu întârzie absorbția alimentelor, prevenind pierderea în greutate; nu deranjează echilibrul hormonal, care se manifestă sub formă de edem și tulburări ale funcției tiroidiene.

Urmarea unei diete de sânge este ușoară: uitați-vă la produsele enumerate pentru grupul dvs. - consumați utilul, mai puțin neutru și excludeți din meniu dăunătorul.

Vă oferim o scurtă descriere a reprezentanților celor patru grupe sanguine și a dietelor respective.

Grupa de sânge 0

33,5% dintre oamenii din lume au această grupă de sânge. De la ea au apărut celelalte grupuri. Aceste persoane au un sistem digestiv și imunitar puternic. O dietă bogată în proteine ​​(care conține multe produse din carne) este potrivită pentru acestea.

Alimente și produse:

- Util: carne (cu excepția cărnii de porc), pește, fructe de mare, legume, fructe (cu excepția acru), ananas, pâine de secară (în cantități limitate);

- Nociv: varză (cu excepția broccoli), grâu și toate produsele sale, porumb și alimente din porumb, marinate, ketchup.

Produse care ajută la slăbit:

- Algele brune, fructele de mare și sarea iodată - conțin iod și stimulează secreția hormonilor tiroidieni;

- Ficatul - o sursă de vitamine B, îmbunătățește metabolismul;

- Carnea roșie, broccoli, spanac - ajută la un metabolism mai eficient.

Grupa de sânge A

37,8% dintre oamenii din întreaga lume sunt grupa de sânge A. Sistemul lor imunitar este slab, sunt predispuși la tot felul de infecții, iar sistemul lor nervos este hipersensibil. O dietă adecvată este vegetariană strictă. Reprezentanților acestei grupe sanguine li se recomandă să mănânce legume. Limitați aportul de produse lactate, leguminoase și cereale. Ar trebui să excludeți din meniu carnea, majoritatea produselor lactate, alimentele din grâu, orice ardei, înghețată, zahăr, porumb și unt de arahide.

Produse care ajută la pierderea în greutate:

- Uleiuri vegetale: ajută la o digestie mai bună, previn umflarea;

- Produsele din soia: absorbite rapid de organism, îmbunătățesc digestia;

- Legume: ajuta la un metabolism mai bun, stimuleaza motilitatea intestinala;

- Ananas: stimulează motilitatea intestinală.

Grupa sanguină B

Aproximativ 20,6% din populația lumii este de grupa sanguină B. Aceste persoane au un sistem nervos imunitar puternic și echilibrat, sunt omnivore și sunt potrivite pentru o dietă mixtă.

Alimente și produse:

- Util - carne (cu excepția puiului și raței), pește, produse lactate (de preferință iaurt, degresat), ouă, cereale (cu excepția hrișcă și grâu), leguminoase, legume și fructe (cu excepția roșiilor, dovleacului, măslinelor, nucii de cocos și rubarba).

Produse care ajută la pierderea în greutate:

- Legume verzi, carne, ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ficat - susțin metabolismul.

- Infuzia de lemn dulce (lemn dulce) - previne dezvoltarea hipoglicemiei.

Grupa sanguină AB

Reprezentanții grupului sanguin AB nu sunt mulți - doar 7-8% din populația lumii. Purtătorii au un sistem imunitar slab și un tract digestiv sensibil. În general, ele combină punctele tari și punctele slabe ale persoanelor cu grupurile A și B. O dietă moderat mixtă este cea mai bună pentru ei.

Produse utile: miel, iepure, curcan, pește, produse lactate (acid lactic, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi), tofu - caș de soia, leguminoase (în cantități limitate), ulei de măsline, ulei de ficat de cod, arahide, nuci, cereale (fără hrișcă) și porumb), legume (cu excepția ardeilor, măslinelor negre), fructe (fără murături).

Alimente care ajută la pierderea în greutate:

- Tofu, fructe de mare, legume verzi - ajută la un metabolism mai bun;

- produse lactate, alge brune - îmbunătățesc secreția (producția) de insulină de către pancreas (pancreas);

- Ananas - ajută digestia, stimulează motilitatea intestinală.

Concluzie

După cum ați văzut singuri, dieta în funcție de grupa de sânge nu trebuie discutată ca o modalitate de a pierde în greutate. Este de fapt doar o abordare atunci când alegeți o anumită dietă, de exemplu proteine ​​sau vegetariene.