Când Ina Volovycheva a venit pentru prima dată la popularul proiect TV Dom-2, mulți spectatori au simțit acest personaj neinteresant. O tânără cântărea 115 kilograme și nu a provocat interes pentru sexul opus.

volovichevoy

Cu toate acestea, după un timp a fost urmărită cu curiozitate de toți fanii emisiunii TV - Inna Volovycheva era o persoană foarte concentrată și puternică. Odată ce ți-ai stabilit un obiectiv - să devii o frumusețe subțire, ea și-a mutat greutatea topită în fața ochilor noștri.

Potrivit lui Volovichevoy, ea a încercat multe metode de combatere a obezității. Unele au fost ineficiente, iar altele sunt prea dificile și periculoase pentru sănătate. Rezultatul a fost metoda derivării echipei.

Inna Volovycheva a preluat din diferite programe de hrănire și a dezvoltat cel mai bine propriul sistem de alimentare cu energie electrică. Este complet eliminat din dăunătorul din dietă, care nu aduce altceva decât alimente bogate în calorii și le înlocuiește utile.

Metode interzise Produsele Volovichevoy:

  • Toate Fabricarea produselor de panificație și cofetărie, zahăr.
  • Vase la grătar, marinate, afumate.
  • Băuturi care conțin alcool.
  • Cartofi.
  • Struguri, banane.
  • Unt.
  • Sol.

Produse recomandate din programul de slăbire Volovichevoy:

  • Dieta cu fructe de mare, pește, carne.
  • Fulgi de ovăz fulgi de ovăz din hrișcă și orez.
  • Fructe proaspete, fructe de padure, fructe si legume.
  • Produse acre și lactate (mai puțin de 2% grăsimi).
  • Puțină pâine.

Cu toate acestea, pentru ca dieta Volovichevoy să funcționeze cel mai eficient, nu numai dieta hipocalorică, activitatea fizică și necesită o dietă. Mesele trebuie luate la anumite ore, iar cina târzie după ora 18.00 este interzisă. De două ori pe săptămână - pe stomacul gol. Este clar că respectarea acestor reguli este necesară și va alimenta o motivație puternică.

Beneficiile dietei Ina Volovichevoy:

  • Greutatea este garantată.
  • Un meniu complet echilibrat poate fi pliat din produsele aprobate.
  • Corpul primește tot ce este necesar pentru materia vie normală.
  • Toate produsele sunt naturale, de înaltă calitate și utile.
  • Dieta poate fi considerată un sistem alimentar sănătos și o puteți folosi la nesfârșit.

Dezavantajele includ excluderea sării din dietă. Această nuanță face ca dieta Volovichevoy să nu fie potrivită pentru femeile gravide, persoanele în vârstă, persoanele care suferă de boli cardiovasculare, renale și alte boli.

Posibilitatea alimentelor nesărate îndelungate trebuie să fie în mod necesar de acord cu un medic. Dar dacă păstrați toate metodele Inna Volovichevoy puțină sare și puțină mâncare, atunci metoda poate fi utilizată de toți, fără excepție, fără riscuri pentru sănătate.

Dieta Ina Volovichevoy: Exemplu de meniu pentru o săptămână ^

Potrivit lui Ina Volovichevoy, vă puteți face dieta în funcție de preferințele individuale ale gustului. Meniul devine plictisitor și chiar variat.

Meniu pentru 7 zile Volovichevoy

  • Pentru micul dejun puteți prepara terci pe apă, pentru părți de greutate -150 g. Va îmbunătăți gustul terciului o cantitate mică de fructe uscate sau fructe de pădure. Umpleți o linguriță de lapte degresat.
  • Prânz - Pregătiți somon aburit cu legume. Într-un castron pe un abur, îndepărtați bucățile de pește de morcovi, broccoli, țelină, conopidă. Porție - 250 de grame.
  • La cină se pregătește o omletă aburită cu 3 ouă, legume și 150 ml. 1,5% lapte. Grapefruit.

  • Mic dejun - gătiți orezul în apă și umpleți-l cu suc de citrice, pătrunjel și mărar. Cafea.
  • Cina - porție de omletă aburită din salată de legume (castraveți, roșii, pătrunjel). Pară.
  • Cina - piept de pui fiert fără piele (200 g). Pregătește o salată cu varză.

  • Hrișca se gătește pe apă la micul dejun. Se da castravete, marar tocat, se condimentează cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și se toarnă Acest sos are gust curat de hrișcă uscată.
  • Pranz - carne de vita fiarta 200 g si gatita in dovlecei Aero (puteti exporta).
  • Cina - brânză (180 g.), Mere și portocale.

  • Micul dejun fierbe 2 ouă și pregătește o salată de fructe îmbrăcată cu iaurt.
  • Prânz - (200 grame.) Coaceți la cuptor sau gătiți pui la grătar Salată de sfeclă fiartă cu prune uscate și ierburi umpleți iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi cu o lingură.
  • Cina - o bucată de polen înăbușit, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de calorii și salată de morcovi.

  • Pentru micul dejun - fulgi de ovăz cu fructe, un pahar de iaurt, portocală.
  • Prânz - pui înăbușit cu carne de vită și legume înăbușite. măr.
  • Cina - salată cu piept de pui, mere, castraveți și portocală, condimentați o lingură de iaurt.

  • Mic dejun - 2% ceașcă de iaurt și pâine prăjită cu pâine de secară, jumătate de ananas.
  • Prânz - tocană de argint cu morcovi și varză, jumătate de ananas.
  • Cina - brânză cu fructe, grapefruit.

  • O pereche de 2 ouă și un măr au fost bune la micul dejun.
  • Prânz - o bucată de salată de curcan fiert și varză, mazăre verde și țelină.
  • Cina - un pahar de iaurt cu conținut scăzut de calorii, 3 nuci și portocale.

În dieta Ina Volovichevoy prezentă și bomboane sub formă de miere. După 2 ore după cină, se recomandă să mâncați o lingură de miere și să începeți activitatea fizică. Mierea favorizează transpirația, care ajută la pierderea în greutate.

Inna Volovycheva a lucrat în sala de gimnastică și apoi a căzut într-o oră de mers (stomac și coapse în timpul unui costum învelit în folie) și încă o jumătate de oră la piscină. Dacă asta nu funcționează, o poți face acasă. Și după școală, aranjați o împingere sau mergeți cel puțin o oră în aer. Fără dietă încărcată sportiv, din păcate, nu va arăta rezultate uimitoare Ina Volovichevoy.

În stadiile incipiente ale dietei Volovichevoy, greutatea se oprește sau când trebuie să mergeți, se recomandă includerea unui meniu săptămânal care să manipuleze 1 sau 2 zile. Dieta recomandată pentru ziua de post - 1 litru de molokochaya (ceai preparat cu lapte) și apă.

Vă recomandăm să citiți articolul Dieta cu caise.

Rezultate opinii subtile și recomandări pentru dieteticieni Ina Volovichevoy ^

În general, nutriționiștii sunt de acord cu regulile și dieta Volovichevoy. Standardele medicale nu sunt doar îndepărtarea responsabilă a sării. Dacă nu există contraindicații, termenul picături de dietă este utilizat pentru metode, indiferent.

Opinii dieta Ina Volovichevoy inspiratoare. Desigur, acest lucru depinde de cantitatea de grăsime acumulată. Într-o lună pot ajunge la 12 kg. Și dacă doriți să pierdeți 30 până la 40 kg, atunci termenul nu se poate face, aveți nevoie de până la 4 luni.

Rezultate Dieta Volovichevoy Ina și exemplul ei personal inspiră și se adaptează la succesul multor fete. Pentru a menține rezultatele obținute, includeți produse interzise în dietă treptat și cu moderare, monitorizați caloriile zilnice și continuați să faceți mișcare. Înapoi la sistemul de alimentare Volovichevoy în orice moment, la prima suspiciune că greutatea începe să se adauge.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: