Îmbunătățește-ți sănătatea încetând să lupți cu corpul tău!

  • intuitivă

    O dietă care reprezintă de fapt o întreagă filozofie a alimentației

    Dieta intuitivă diferă drastic de dietele tradiționale datorită faptului că nu respectați regulile stabilite și stabilite de nimeni altcineva, și ascultați nevoile propriului corp.

    Prin dieta intuitivă te vei cunoaște pe tine și corpul tău și astfel vei învăța să surprinzi toate semnalele pe care corpul tău le trimite. În acest fel nu veți muri de foame și nici nu veți mânca prea mult.

    Dacă ideea acestei diete sună ca cel mai natural principiu al nutriției, atunci faceți cunoștință cu a noastră ghid pentru o viață mai bună:

    Pasul №1 Introducere în dieta intuitivă

    Conceptul dietei intuitive datează din anii 80 și 90 ai secolului trecut și constă în concluzia că majoritatea dietelor pur și simplu nu funcționează și pentru a obține și, mai ales, pentru a menține greutatea optimă pe termen lung, este mult mai important care este stilul nostru de viață și cum ne îngrijim corpul.

    La baza acestei diete se află ideea că ar trebui să mănânce numai când ți-e foame și să nu mai mănânci când e plin.

    Cu siguranță asta îți sună extrem de clar și evident, dar vei fi uimit de cât de mulți oameni nu respectă această regulă de bază. Piața ne inundă în mod constant cu cărți care ne învață cum, când, cu cât și ce ar trebui să mâncăm, a avea o siluetă perfectă.

    Când alegem să ascultăm aceste reguli, ne supunem corpul unui mare stres cu siguranță nu se potrivește cu ritmul său natural. Ne transformăm corpul într-un prizonier care respectă cu strictețe ordinele și, atunci când cântarul nu arată numărul dorit, cel mai adesea ne enervăm și căutăm consolare în mâncarea pe care am încercat atât de mult să o evităm.

    Înainte de a încerca acest concept, este important să învățați cum să faceți distincția între diferite tipuri de foame.

    Foamea fizică este semnalul pe care organismul îl trimite că are nevoie de energie pentru a-l furniza prin alimente. Puteți recunoaște această foame prin următoarele simptome: stomac zgomotos, iritabilitate, oboseală și oboseală. Când mănânci orice mâncare, această foame dispare.

    Foamea emoțională este probabil cea mai periculoasă specie, deoarece lui îi datorăm acele kilograme în plus pentru care ne întrebăm de unde au venit. Este cauzat de tristețe, singurătate și chiar plictiseală, iar atunci când îl satisfacem, el deblochează emoții neplăcute, cum ar fi vinovăția și ura de sine.