Slăbește ușor cu cunoștințe

Sfaturi

keto

Se zvonește în mod constant în mass-media și pe Internet că dieta ketogenică și postul au un impact negativ asupra sănătății femeilor. Că dieta le va confunda hormonii feminini.

Să clarificăm că acest lucru nu este cazul în șase puncte.
- atunci când reduceți nivelul de insulină din corpul dumneavoastră, urmând dieta ceto și postul periodic, dați instantaneu impuls hormonilor responsabili de arderea grăsimilor.

Insulina este un hormon care ajută corpul să stocheze grăsimea. Are puterea de a interfera cu procesul de ardere a grasimilor.

Este hormonul dominant. În prezența insulinei, toți hormonii responsabili de arderea grăsimilor sunt neutralizați.

Prin urmare, numai prin scăderea nivelului de insulină îmbunătățiți funcția hormonilor responsabili de topirea grăsimilor. Tiroida, hormonul de creștere, glucagon, adrenalină. Prin neutralizarea insulinei, pierzi mai mult în greutate.

- Deoarece consumați mai multe grăsimi sănătoase (în timpul regimului ceto), bila dvs. produce mai mult suc de bilă, ceea ce, la rândul său, vă îmbunătățește digestia.

Bila ajută la convertirea hormonului inactiv ( tiroxină ) T4 în forma sa activă ( triiodotironină ) t3. În acest fel, hormonul tiroidian este mai eficient. Consumul de grăsimi mai sănătoase crește și absorbția mai multor vitamine liposolubile, cum ar fi A, D și E. Acestea sunt esențiale pentru hormonii de topire a grăsimilor.

În special, vitamina E, în ceea ce privește beneficiile pentru glanda pituitară și menopauză - pentru a preveni bufeurile.

- Prin creșterea aportului de grăsimi sănătoase, furnizați materia primă pentru producerea hormonilor steroizi. Pentru a produce estrogen, testosteron, progesteron și cortizol pentru dumneavoastră glandele suprarenale, ai nevoie de colesterol, ai nevoie de grăsimi.

Iar dieta keto vă va oferi cu ele. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, veți „păstra foamea” acestor hormoni.
- Reducerea insulinei va reduce șansa apariției sindromului ovarului polichistic (SOP), numit și sindrom de Stein-Leventhal.

Aceasta este o afecțiune în care o femeie are prea mult androgen în corpul ei - un hormon masculin. Drept urmare, femeia suferă de păr facial, capătă o voce mai profundă, îi crește burta, libidoul îi dispare. Tot felul de probleme.

Toate acestea sunt rezultatul nivelurilor ridicate de insulină. Dacă vă reduceți insulina, vă veți îmbunătăți automat starea în ceea ce privește problemele menționate mai sus. Îți vei îmbunătăți starea hormonală în general.

- Când corpul tău „se hrănește” în principal cu cetone, pe care creierul tău îl adoră și se combină cu foamea periodică, creierul tău va funcționa foarte bine, iar gândurile tale vor fi mult mai clare. Cetonele au un caracter protector. Când suferiți un post periodic, se declanșează gene speciale și creierul începe să se autorepară și să se vindece.

Puteți chiar „crește” noi celule cerebrale, ceea ce este grozav. Și ghici ce mai este în creier - principalele glande - hipotalamusul și glanda pituitară. Acestea sunt glandele care transmit informații către corp. Starea lor se îmbunătățește atunci când urmați o dietă ceto și faceți post periodic. De asemenea, îmbunătățiți starea sistemului nervos.

- Când urmați o dietă ceto, vă îndepărtați încărcătura din pancreas.

Astfel, această glandă endocrină se poate recupera și funcționa din nou în mod normal. Pancreasul nu numai că vă controlează nivelul zahărului din sânge, ci participă și la digestie. Prin urmare, multe femei care urmează o dietă ceto sănătoasă au crescut fertilitatea și libidoul.

Desigur, există câteva lucruri de care trebuie să fii atent - dacă mâinile îți sunt reci, dacă ai probleme cu ciclul tău, dacă libidoul tău scade - este cel mai probabil să intri în post periodic prea repede. De asemenea, poate însemna că tipul de regim ceto pe care îl urmați nu este sănătos pentru dvs.