Dieta Larissa Valley - descriere și principii generale

Datorită dietei sale, cântăreața populară Larissa Dolina a slăbit cu 25 de kilograme de greutate în exces. Multă vreme, baza dietei sale a fost dieta cu chefir, care se respectă în fiecare zi, este o zi - o dietă, o zi - o dietă normală. Trebuie doar să mănânci mai puține carbohidrați și calorii. Valley îi sfătuiește pe oricine dorește să experimenteze efectul magic al dietei pentru a-și spori șederea în aer curat.

valley

Dieta Larissa Dolina - ce alimente pot fi consumate

Baza acestei diete este iaurtul degresat. Permis:

- carne (de preferință piept de pui) - produse lactate (smântână cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci) - legume (morcovi și cartofi) - apă încă carbogazoasă - fructe proaspete (banane și struguri complet excluși) caise uscate).

De asemenea, puteți bea o ceașcă de ceai verde sau cafea pe zi. Apă - până la 2 litri.

Dieta Larissa Valley - ce produse nu pot fi consumate

Este complet interzis în dieta zahărului, a sării și a suplimentelor alimentare. Nu puteți mânca acele alimente care nu sunt incluse în dietă.

Dieta Larissa - un exemplu de meniu

Dieta Larissa Valley (prima)

Luni: 0,5 litri de chefir, trei cartofi, fierți în uniformă. Marți: 0,5 litri de chefir, un pahar de smântână, miercuri: 0,5 litri, un pahar mic de brânză de vaci, al patrulea: 0,5 litri de chefir, file de pui fără pete) Vineri: 0,5 litri de iaurt, morcov sau mere proaspete Sushbot: un litru de chefir, duminică: doi litri de apă (structurat).

Ar trebui să beți aproximativ 2 litri de apă în fiecare zi. După ora 18.00, nu mâncați.

Într-o săptămână, până la șase lire sterline.

Dieta Larissa Valley (a doua)

Este conceput pentru două săptămâni, meniul pentru fiecare dintre ele se repetă. Când au trecut primele șapte zile, este necesar să vă odihniți săptămânal cu dieta obișnuită, limitându-vă la grăsimi, dulciuri, picante și făină. În acest timp, rezultatele obținute în primele șapte zile ale dietei vor fi fixate.

Se pot recâștiga câteva kilograme, dar acest lucru nu este înfricoșător, deoarece în a doua săptămână a dietei toate rezultatele vor fi fixate mult timp. În caz de slăbire insuficientă, puteți alterna o săptămână de dietă cu o săptămână de dietă normală până când ajungeți la greutatea dorită.

Înainte de a începe dieta, trebuie să organizați o zi și apoi, în timpul cursului, să puneți zilnic o clismă de curățare. Înainte de a mânca, ar trebui să beți de fiecare dată o infuzie de plante (50 ml), urmată de o lingură de amestec de mușețel, calendula și sunătoare, turnați apă clocotită și insistați până la răcire.

1 zi: 0,5 litri de chefir (1%), 0,4 kg de cartofi (coapte). 2 zile: 0,4 kg brânză de vaci, 0,5 litri de chefir. 3 zile: 0,4 kg de fructe diferite și 0,5 litri de chefir Ziua 4: 0,4 kg de file de pui (fiert) și 0,5 litri de chefir 5 zile: 0,4 kg de fructe diferite, 0,5 litri de chefir 6 zile: un litru și jumătate de apă minerală. zi: 0,4 kg de tot felul de fructe, 0,5 litri de chefir.

Această dietă vă permite să aderați strict la ea în primele șapte zile pentru a pierde între 3 și 5 lire sterline, iar pentru următoarele șapte zile - până la 4 lire sterline.

Luarea de alimente trebuie făcută numai la ora stabilită:

- Mic dejun - 8.00 - Mic dejun - 10.00 - Mic dejun - 12.00 - Prânz - 14.00 - Mic dejun după-amiaza - 16.00 - Cina - 18.00.

Numărul de produse enumerate în meniu trebuie distribuit uniform.

Dieta Larissa Valley (a treia opțiune)

1 zi: 1 litru de apă minerală, 0,5 litri de chefir și 0,3 kg de fructe uscate. 2 zile: 1 litru de apă minerală, 0,5 litri de chefir și 10 cartofi, fierți în uniformă. 3 zile: 1 litru de apă minerală, 0,5 litri de chefir și zece mere Ziua 4: 1 litru de apă minerală, 0,5 litri de chefir și 1 kg de file de pui fiert (fără piele) Ziua 5: 1 litru de apă minerală, 0,5 litri de chefir și 1 kg de brânză de vaci, 6 zile: litru de apă minerală 0, 5 litri de kefir și 1 litru de smântână (degresată) .7 zile: 1 litru de apă minerală, 0,5 litri de kefir. 8 zile: aproximativ 2 litri de apă minerală.

Rata zilnică de împărțire pentru întreaga zi. După ora 18.00 - nu mâncați. Până la 9 kilograme de supraponderalitate se pierd timp de 14 zile.

Dieta Larisa Dolina (a patra opțiune)

Durează 7-8 zile. În primele două zile trebuie respectată o dietă mono, adică. în lungimea lor să bea un litru și jumătate de chefir (fără grăsime), care este împărțit în cinci metode.

Mic dejun: muesli cu coji (fără miere și stafide) Vin: carne fiartă, carne de vită, file de pui, pește aburit, legume crude sau fierte (120 grame). fara zahar.

Puteți sări peste micul dejun sau să mâncați în schimb fructe proaspete (proaspete) cu două linguri de secară sau tărâțe de ovăz. Cu o astfel de dietă nu puteți mânca pâine și salate de sezon cu ulei vegetal.

Dieta Larissa Valley (a cincea opțiune)

Nu respectați această dietă mai mult de trei zile și repetați că nu poate fi mai mult de o dată pe lună. Lira topită în funcție de caracteristicile individuale ale fiecărei organizma.Na Mic dejun: salată cu varză murată, ouă amestecate și cafea cu lapte sau - smântână de grâu, ouă și ceai modom.Na prânz: 250 grame de iaurt sau un măr sau o bucată de tare syra.Na prânz: supă de pui, ulei de salată și fără morcovi prăjiți sau - ciorbă de ciuperci cu carne și varză (apă pritushennye fără ulei). cartofi și ceai sau - de gătit (morcovi cu prune) și ceai cu modom. Pat prăjit: 250 g iaurt.

Dieta Larissa Valley - sfaturi și feedback utile

Olga, 36 de ani: "Când m-am așezat la una dintre aceste diete de kefir, am simțit mai întâi un disconfort puternic în stomac. Nu, nu durere, ci mai degrabă vorbărie. Tot timpul am vrut să mănânc ceva" interzis "- dulce sau acru, deoarece sarea este strict interzisă. Au existat îndemnuri să toarnați puțină sare pe limbă - abia rezistați. După toate urcușurile și coborâșurile, am reușit să slăbesc cinci kilograme în cinci zile, pentru care sunt extrem de fericit.

Maria, 28 de ani: "Au fost ajutați de pere și mere. Am încercat să le mănânc" din stomac ", așa că nu va exista disperare din cauza foamei. Eu în 5 zile am devenit subțire cu 4 kg, iar prietena mea - la 3 "Greutatea nu a revenit în jumătate de an. Dieta este cu adevărat eficientă."