Aceasta este o metodă clasică, ușoară și foarte comună în Europa și Rusia. Nu am găsit nicio informație în bulgară, dar metoda este foarte simplă și potrivită pentru o dietă de lungă durată, fără foame și fără porțiuni de măsurare.

dieta

el conceptul
Metoda Montignac este un concept nutrițional original destinat persoanelor care doresc:
- Slăbiți eficient și permanent;
- Pentru a reduce riscul de insuficiență cardiacă;
- Prevenirea diabetului.


Informații suplimentare despre metoda Montignac

Metoda Montignac nu se regăsește în sensul tradițional al cuvântului. Scopul nu este să limităm cantitatea de alimente pe care o consumăm, lucru care este practic imposibil de realizat pe termen lung.
Metoda Montignac este specială. Oferă o dietă gratuită și echilibrată fanilor săi și este foarte convenabil. Ideea este să ne schimbăm obiceiurile alimentare: nu mâncați mai puțin, mâncați mai bine alegând mâncarea cu înțelepciune.

Glicemie ridicată
În ultimii 25 de ani, Michelle Montignac a contribuit la demonstrarea faptului că caloriile nu sunt, în ciuda credinței populare, principalul factor în creșterea în greutate.
Este mai presus de orice, arată că obezitatea este asociată cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, o tulburare organică cauzată indirect de anumite alimente.

Alimentele care se încadrează în aceeași categorie și au cantitatea de calorii pot determina o persoană să se îngrașe sau să slăbească (în funcție). Acest lucru înseamnă că nu caloriile ne determină să ne îngrășăm.


Informații suplimentare despre creșterea glicemiei

Pionier în indicele glicemic (IG)
Michelle Montignac a fost prima persoană care a sugerat vreodată (1980) utilizarea indicilor glicemici pentru persoanele care doresc să slăbească. La acel moment, indicele glicemic era cunoscut doar de diabetici, dar nu ca factor de reglare a greutății corporale. Montignac este cel mai bun expert care dezvoltă GI pentru a reduce și preveni tulburările metabolice: obezitatea, diabetul și bolile de inimă.

O metodă bine cunoscută
Michelle Montignac este o cunoscută nutriționistă. Cărțile sale au fost traduse în 25 de limbi și publicate în 42 de țări. Metoda sa a fost adoptată în toată Europa, unde cărțile sale au înregistrat vânzări record (peste 18 milioane de exemplare vândute). Teoriile sale sunt puternic influențate de autorii americani. Trei dintre cei mai mari bestselleruri din dietă, Mănâncă mult, Susanna Summers 'Lose Weight, Leighton Stewart Sugar Buster și „Southern Beach Diet” al dr. Agaston sunt inspirați și separați de cei mai buni bucătari.

Dovada stiintifica
În ultimii 15 ani, succesul metodei Montignac a fost excepțional, iar rezultatele durabile au fost măsurate la persoanele care au făcut din dieta modul lor de viață.
În plus, multe dintre evoluțiile științifice privind glicemia ridicată, hiperinsulinismul și indicii glicemici publicate în ultimii zece ani confirmă descoperirile științifice ale Minignack.