Dieta militară este un plan de dietă de trei zile despre care se spune că ajută la pierderea a până la zece kilograme într-o perioadă foarte scurtă de timp.

dieta

De ce este atât de popular?

Una dintre cele mai atractive reguli ale acestei diete este că durează doar 3 zile. Puteți obține aceste rezultate numai dacă urmați dieta exactă.

O altă calitate atractivă a acestei diete este că este ușor de urmat. Nu trebuie să numărați calorii și să cumpărați o listă lungă de produse scumpe.

Se crede că pierde rapid în greutate, deoarece dieta militară vizează creșterea metabolismului. Reducând aportul de calorii pentru o perioadă scurtă de timp, veți scăpa de grăsimi. Acest lucru nu înseamnă să mori de foame, ci să consumi alimente cu conținut scăzut de calorii care îți furnizează energia de care ai nevoie pentru a avea o zi productivă. Dieta include grăsimi sănătoase, carbohidrați, proteine.

Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai, o felie prăjită de pâine integrală, 2 linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit.

Prânz: o ceașcă de cafea sau ceai, o felie prăjită, o jumătate de cutie de ton.

Cina: aproximativ 85 g de carne fiartă sau aburită, 125 g de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic. Vă puteți răsfăța cu o lingură de înghețată de vanilie.

Ziua 2

Mic dejun: o felie prăjită de pâine integrală, un ou fiert tare, o jumătate de banană.

Pranz: un ou fiert tare, 5 biscuiti, 1 lingurita. brânză de vacă.

Cina: 2 cârnați, 1/2 linguriță. morcovi pe bețe, 1 linguriță de broccoli, o jumătate de banană cu 1 bilă de înghețată de vanilie.

Ziua 3

Mic dejun: 5 biscuiti cu o felie de cheddar si un mar mic.

Prânz: felie prăjită de pâine integrală, un ou.

Cina: conserve de ton și jumătate de banană cu două bile de înghețată de vanilie.

Dacă doriți să obțineți rezultate mai bune, urmați cu strictețe dieta, apoi mâncați ca de obicei pentru următoarele 4 zile fără a fi exagerat.

Repetați dieta militară timp de câteva săptămâni consecutive până când vă atingeți obiectivul. Se recomandă să respectați această dietă o lună întreagă.

Începeți ziua cu un pahar de apă și beți două pahare de apă înainte de fiecare masă.

Amintiți-vă, totuși, că reducerea drastică a caloriilor nu este pentru toată lumea. Înainte de a începe o nouă dietă, consultați-vă medicul personal.

    Cuvinte cheie:
  • jumătăți
  • dietă
  • unu
  • banană
  • unu
  • prăjit
  • felie
  • vanilie
  • masa de seara:
  • armata
  • mic dejun:
  • calorii
  • Masa de pranz:
  • cereale integrale
  • fiert
  • pentru femeie
  • мила бг

Diete dulci/de top

Dietele keto sunt cel mai bun regim de slăbire

Nutriția ketogenică este un tip de dietă care se bazează pe un consum mult redus de alimente cu carbohidrați și pe un aport crescut de alimente care conțin grăsimi. Ce este această dietă

Modalități de slăbire ușoară după vacanță

Ziarul Independent oferă șase modalități ușoare de a face față kilogramelor în plus pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor. Jurnal alimentar Acest lucru vă va ajuta în două direcții: prima

8 obiceiuri de slăbit de care toată lumea ar trebui să fie conștienți

Indiferent dacă suntem într-o formă fizică excelentă sau dorim să slăbim câteva kilograme, trebuie să fim conștienți de faptul că este bine să rămânem la obiceiuri alimentare sănătoase.

3 motive pentru lipsa rezultatelor în pierderea în greutate și cum să le evitați

Există momente în respectarea fiecărui regim și program, când credeți că lumea este împotriva voastră ... Numărați calorii, dați tot ce puteți în sala de sport, ați declarat război dulciurilor și băuturilor răcoritoare și

20 de modalități de slăbit după vacanță

După masa cea mare vin promisiunile mari. Anul acesta nu este imposibil ca diversitatea să ne îndeplinească cu adevărat intenția de a slăbi. Iată 20 de sfaturi

Dieta cu iaurt pierde 6 kg în 5 zile

O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți. Prima zi. Este recomandat să consumați doar iaurt