DIETA ORARĂ
Dacă aveți o voință puternică, vă puteți ține de o dietă care este la timp. Pierderea în greutate este de cel puțin 7 kg și se manifestă după o lună și jumătate.
Dieta cu ceas:
În primele cinci zile, ar trebui să mănânci la fiecare două ore. Următoarele zece zile trebuie hrănite ca de obicei, dar este de dorit să limitați făina și dulciurile (puteți mânca pâine dietetică și zahăr din fructe). Cinci zile de dietă trebuie alternate cu zece zile de nutriție normală. Timp de cinci zile, puteți pierde până la 3/5 kg, iar în următoarele zece zile, ca obiectiv principal - menținerea greutății, greutatea atinsă.
Exemplu de meniu:
7:00 - pe ceașcă de ceai sau cafea.
9:00 - morcovi rasi presarati cu suc de lamaie.
11:00 - măr (pere, kiwi, piersică etc.).
Ora 13:00 - 100 de grame de carne fiartă (pește proaspăt), o bucată de pâine de porumb cu unt (10 g).
Ora 15:00 - un ou fiert tare (100 g brânză).
Ora 17:00 - salată de legume (varză, morcovi, sfeclă etc.).
19:00 - 10 bucăți de fructe uscate (prune, caise) înmuiate în apă fierbinte.
21:00 - un pahar de iaurt degresat.
- Dieta cu fulgi de ovăz - slăbire utilă, sigură și eficientă
- Dieta cu fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate
- Peganismul - cea mai recentă dietă pentru cucerirea Hollywoodului
- Peganismul - dieta modernă Blogul nostru Centrul sportiv TIM
- Dieta cu fulgi de ovăz - EcoSlim