dieta

Castravetele este numit cea mai eficientă legumă pentru pierderea în greutate. Și toate acestea datorită apei de 95% din compoziție și a conținutului irealic de scăzut de calorii. Legumele verzi obișnuite conțin adesea acizi organici și fibre dietetice, precum și minerale și vitamine. Chiar și dietele speciale au fost dezvoltate odată cu acesta! Dar nu numai că sunt utile, ci și slăbesc foarte repede cu ele

Dieta cu castraveți pentru scăderea în greutate ajută la eliminarea toxinelor, asigură doza zilnică de iod, previne apariția pietrelor la rinichi și accelerează metabolismul. Dar când trebuie să slăbești câteva kilograme, nu trebuie să te ții de o dietă lungă, o zi este suficientă.

Cât de mult poți pierde în greutate

Deci, să trasăm o linie între o dietă de castraveți și o zi de post. Meniul dietetic poate consta nu numai din legume verzi, ci și din alte produse, inclusiv carne pură și pește. Vă permite să slăbiți aproximativ 1 kg pe zi. În general, în 7-10 zile vei scăpa de 7-8 kg.

Ziua de curățare exclude carnea și peștele. Singurul lucru pe care îl puteți combina în tandem cu castraveții este un produs lactat, o altă legumă sau fructe. Această abordare vă permite să ratați 1,5-2 kg pe zi .

Pregătiți o salată de legume de castraveți și roșii, condimentând-o doar cu ulei de măsline. Fără sare și condimente. Rația zilnică ar trebui să fie formată din patru mese. În același timp, dimensiunea porției nu poate depăși 150 de grame.

Această versiune a zilei de descărcare include nu numai castraveți pentru slăbit, ci și mere. Pentru 1 kg de mere și 1 kg de castraveți fără coajă. Salata este preparată din aceleași produse și puteți adăuga iaurt natural. Împărțiți întregul volum în 5-6 prize.

Purificarea cu iaurt și castraveți este considerată una dintre cele mai populare. Folosiți 1 kg de castraveți pe zi, împărțind volumul în 5 prize. Între mese ar trebui să beți iaurt și apă, cantitatea totală pe zi - 1 litru de iaurt și 1,5 litri de apă.

Adăugați la 1,5 kg de castraveți 0,5 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Aceasta este rata zilnică, care este împărțită în cinci părți egale. Cașul poate fi amestecat cu țelină proaspătă și pătrunjel. În plus, vă recomandăm să beți 1,5 litri de apă simplă.

Alegeți una dintre opțiuni și faceți-o nu mai mult de o dată pe săptămână. S-a demonstrat că zilele foamei nu numai că te ajută să slăbești, ci sunt și primul pas pe drumul spre recuperare. Încercați singur și recomandați prietenelor care se luptă să slăbească doar prin diete.