pierde

DIETA PENTRU 5 ZILE PIERDE 5 KG

Dieta lactată pierde rapid în greutate. Desigur, depinde de tine să vezi dacă se întorc. Prin urmare, este bine să repetați această dietă după o scurtă pauză.

Tip - dietă pe termen lung fără carbohidrați

Înainte de a începe această dietă, consultați-vă

Produsele lactate sunt una dintre cele mai valoroase pentru organism și sistemul osos, iar dietele cu acestea sunt foarte eficiente, de ce nu se simte flămând și nu are efect de yo-yo. În acest mod timp de 5 zile cu un produs nou este iaurtul. Veți pierde 5 kilograme în 5 zile și îl puteți repeta din nou într-o săptămână .

Singura condiție pentru respectarea acestui regim este da

Nu am un stomac sensibil la produsele lactate. Conținutul optim de grăsimi al produselor lactate nu trebuie să depășească 4% grăsime la 100 de grame.

O altă condiție importantă este să nu mănânci fructe acre. În acest regim, este permis consumul de mere dulci, pere, banane, piersici, precum și o mână de fructe uscate, precum prune și stafide.

Înainte de fiecare masă este de dorit să beți 1 pahar de apă minerală.

A 3-a gustare: 1 iaurt, nu mai mult de 4% conținut de grăsimi, 1 fruct,
ceai cu miere (20 g - 1 linguriță este de 5 grame) sau cafea cu lapte.

Al doilea mic dejun: Făină de ovăz sau lapte degresat o- 100 g; brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 125 g.

Masa de pranz: 1 ou fiert, castravete și salată de roșii, 1 00 g
brânză de vaci cu fructe .

Masa de seara: 1 fruct, 125 g iaurt neîndulcit, fără mai mult