Mâncarea poate ajuta la eliminarea celulitei?

Chiar dacă nu recunosc sau nu știu, aproape toate femeile suferă de celulită. Din păcate, este destul de dificil să găsești o modalitate ușoară și eficientă de a trata, deoarece problema apare ca o consecință a unei game întregi de cauze și îndepărtarea este o procedură complexă.

dieta

Mai presus de toate, o dietă echilibrată și sănătoasă, o activitate fizică ridicată și anumite produse cosmetice au un efect benefic. Deci, dacă doriți să eliminați definitiv „coaja de portocală”, trebuie doar să vă strângeți și să luați măsurile corespunzătoare.

Este rațional să încerci o dietă cu celulită?

Cu siguranță da. Malnutriția este una dintre principalele cauze ale celulitei, afectând aproape 90% dintre femei și aproximativ 40% dintre bărbați. Când exagerați cu alimente dăunătoare și bogate în calorii, acestea provoacă un șoc puternic în organism și, așa cum era de așteptat, acumulează noi straturi de grăsime subcutanată. Sub influența creșterii progresive a celulelor adipoase, pielea se întinde și se fisurează, obținând simptome infinit neplăcute ale celulitei și vergeturilor.

Pentru a începe o dietă împotriva celulitei aveți nevoie mai presus de orice dorință. Odată motivat, eliminați imediat cât mai mult posibil din mâncarea obișnuită obișnuită și, după cum vă amintiți cu ușurință, înlocuiți-l cu legume și fructe. Peștele de ocean (grăsimi Omega-3), cum ar fi somonul, esterul, macroul, au, de asemenea, un efect pozitiv. Potrivite sunt și piepturile de pui, laptele organic, ouăle, pâinea integrală (porumb, grâu, secară), tărâțe, orez brun, fulgi de ovăz, mărar, fasole, usturoi și ceapă, ghimbir și scorțișoară, piper negru, ulei de măsline, măr. Ar trebui să beți o mulțime de sucuri proaspete și apă pe tot parcursul dietei pentru a vă ajuta să vă curățați celulele.

Alimentele inamice ale pielii netede și delicate sunt:

  1. Sare și produse sărate
  2. Prăjit
  3. Carne grasă
  4. pâine albă
  5. Produse de patiserie și chipsuri
  6. Maioneză
  7. Imitarea produselor lactate
  8. Alcool
  9. Cafea (mai mult de 2 căni pe zi)
  10. Băuturi carbogazoase îndulcite

Meniu dietetic de probă împotriva celulitei (14 zile)

H. 25 g fulgi de porumb integrali, un pahar de lapte degresat, 4 felii de ananas
O. 2 felii sau un castron de fulgi de ovăz, 25 g brânză galbenă rasă, salată cu două linguri de mazăre și jumătate de roșie.
C. 100 g carne albă de pui fiert, 4 cartofi, legume verzi

H. Ou fiert cu două felii
O. 1/2 avocado umplut cu 100 g ton sau creveți fierți; castron mare de legume, 100 g mazăre verde
C. 100 g de somon fiert, 25 g de orez brun, legume crude

H. 40 g fulgi de ovăz cu apă și o lingură de stafide + măr ras
O. Legume crude, 75 g fasole fiartă, pâine de secară
C. 100 g file de pește alb cu patru cartofi, sparanghel

H. ½ măr, pere, banane cu un pahar de iaurt degresat
O. Sandwich cu pui (75 g) și 2 felii de pâine de secară, castraveți și țelină
C. Omletă de un ou și trei albușuri de ou cu piper și ciuperci, 200 g fasole în propriul sos

H. Grapefruit mare cu o linguriță de miere, 75 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
A. 2 felii de porumb cu piure de avocado și 2 felii de șuncă slabă, salată de legume (roșii, castraveți, salată, varză)
C. 100 g tocană de vită cu legume

H. Pâine prăjită de secară cu conserve de fasole în sos propriu
A. Se amestecă 100 g de ton fiert cu fasole verde, roșii, ceapă, măsline
C. 100 g file de piept de pui fiert, patru cartofi; salată de morcovi, varză, ceapă și o lingură de suc de lămâie

H. 2 felii de pâine de secară, coapte cu 25 g de brânză și două felii de roșie
O. 100 g pește cu 2 cartofi și legume fierte
C. 100 g piept de pui și salată verde

H. Banana, fulgi de ovăz și un pahar de lapte degresat
O. 2 felii de porumb cu piept de pui fiert (100 g) și piper, salată de legume
C. Legume fierte, 50 g brânză de vaci

H. Ouă fierte tari cu o felie de pâine de porumb, o jumătate de grapefruit
O. 100 g pui cu salată verde și o lingură de iaurt
C. 50 g paste, 50 g creveți, suc pur de roșii

H. 25 tărâțe de ovăz, o linguriță miere, piure de banane și mere
O. 2 felii subțiri de pâine cu ton (100 g), salată cu țelină, mărar, oțet de mere
C. 100 g de ciuperci fierte, 250 g de salată cu roșii și castraveți

H. 3 portocale, iaurt, două mână de migdale
A. Omletă dintr-un ou și 2 albușuri cu 2 bucăți de șuncă slabă
C. Piept de pui fiert (100 g) cu legume proaspete (250 g) și brânză de vaci (50 g)

ZS l. Făină de ovăz fără zahăr și cu lapte (1,5% conținut de grăsimi), banane și mere, bătute într-un mixer
O. 50 g paste și 50 g ton, salată
C. Friptură de somon sau păstrăv (100 g) cu 4 cartofi și 100 g broccoli

H. 2 felii de pâine, ½ piure de banane și 2 mână de migdale
O. 250 g bulion de pui, 2 felii de pâine de porumb, 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
C. O bucată de pește de cod la abur (150 g) cu fasole verde

H. Omletă din 2 ouă, 50 g creveți
A. Salată de 75 g pui fiert cu avocado și jumătate de frunză de salată
C. Se prăjește fileul (100 g) cu ciuperci înăbușite, ceapă și roșii

* Legendă: Z. - mic dejun, O. - prânz, V. - cină