DIETA PENTRU OCHII SĂNĂTOSI
Pentru ca ochii tăi să fie sănătoși, alimentele bogate în vitamina A trebuie să fie prezente în meniu.
Vitamina A se găsește în toate fructele și legumele, roșu și portocaliu - morcovi, boia, citrice - portocale, lămâi, grapefruit. Pe lângă vitamina A, conțin și cantități mari de vitamina C, care este utilă persoanelor în vârstă care sunt predispuse la cataractă.
Pentru a întări retina, afinele sunt deosebit de bune. Ele ajută la creșterea acuității vizuale, chiar și în condiții de lumină slabă, în interior. Patrunjelul si telina sunt de asemenea utile.
De asemenea, sunt recomandate cerealele integrale preparate cu un tratament termic minim. Făina de ovăz este deosebit de bună. Ajută la normalizarea echilibrului nutrienților în întregul corp. Datorită făinii de ovăz veți avea un aspect clar.
Pâinea de secară, și în special pâinea neagră, conține o cantitate mare de vitamine esențiale pentru ochi, piele și păr sănătoși.
- Dieta vegetariană 2
- Dieta vegetariană 21 de zile - Pentru femei
- Dieta vegetariana pentru gravide
- Dieta vegetariană este eficientă împotriva diabetului - Tehnologie
- Dieta vegetariană dăunează creierului Obiecte