Exemplu de meniu:
Luni:
Mic dejun: 200 de grame de fructe, sau niște cereale, cârnați și o ceașcă de ceai
Mic dejun: o ceașcă de cafea, un pachet de biscuiți sau o bucată de tort, o bucată mică de fructe
Prânz: sandviș cu roșii, șuncă, ou și un pahar de lapte degresat
Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai sau bulion
Cina: o friptură și niște sparanghel sau broccoli
Marţi:
Mic dejun: sandwich cu carne, niște brânză și o ceașcă de ceai
Mic dejun: o ceașcă de cafea, un pachet de biscuiți și câteva fructe
Prânz: pâine integrală - o felie, brânză topită, un pahar de lapte, câteva felii de kiwi
Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai sau bulion
Cina: o bucată de carne de vită și un cartof fiert
Miercuri:
Mic dejun: un pahar de iaurt, cereale pentru micul dejun, suc de portocale, o ceașcă de ceai
Mic dejun: o ceașcă de cafea, un fruct la alegere
Prânz: un sandviș cu câteva bucăți de șuncă și un pahar de lapte degresat
Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai sau bulion
Cina: o bucată de carne slabă - pui, curcan sau pește, pentru desert mâncați niște fructe sau un pahar de iaurt, iar numai ceaiul este permis să bea
Joi:
Mic dejun: un sandviș cu puțină brânză și o ceașcă de ceai
Mic dejun: cafea, un pachet de fursecuri și două bucăți de câteva fructe
Prânz: un sandviș cu câteva bucăți de șuncă, un castravete, o roșie și un pahar de lapte
Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai sau bulion
Cina: burger cu carne de vită, pahar de vin roșu, broccoli, două linguri de piure de cartofi, desert - un pahar de iaurt, desert, fructe
Vineri:
Mic dejun: o ceașcă de brânză de vaci, ceai
Al doilea mic dejun: cafea și niște fructe
Prânz: o felie cu gem și un pahar de lapte
Gustare după-amiaza: ceai sau bulion
Cina: o bucată de pește, câteva roșii, pentru desert iaurt, ceai și fructe
Sâmbătă:
Micul dejun: o bucată de carne de vită și o ceașcă de ceai
Mic dejun: o ceașcă de cafea și fructe
Prânz: sandviș cu carne, ou fiert, pahar cu lapte
Gustare după-amiaza: ceai sau fructe
Cina: supă de roșii, pastă de roșii, supă de vită, brânză galbenă și un pahar de lapte, la desert un pahar de iaurt, măr, scorțișoară
Duminică:
Mic dejun: o felie de pâine, ouă, o roșie, suc de portocale, ceai
Al doilea mic dejun: cafea, strudel, fructe
Prânz: sandviș cu carne, sparanghel, lapte
Gustare după-amiaza: ceai sau bulion
Cina: carne de porc cu ciuperci și condimente, vin roșu, iar la desert o ceașcă de ceai și fructe
- Meniu dietă pentru bărbați pentru săptămână și pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare slabe
- Dieta vitamină-proteină - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU
- Dieta cu pepene verde pentru slăbit în vară - Știri din Burgas
- Dieta cu pepene verde pentru slăbire rapidă și curățare
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire